失眠是老年人的头号敌人,失眠是老年人的头号敌人

今年66岁的苏先生最近遇到了一个大难题，他的眼睛出了问题，总感觉不适，到医院检查后诊断为青光眼，医生说时间长了有失明的可能。为此，苏先生坐立不安、彻夜不眠,为此他痛苦不堪，甚至想过要自杀。

青岛市精神卫生中心心理专家景艳玲表示，随着年龄增长，老年人的睡眠功能是逐渐下降的，睡得越少，老年人脑动脉硬化程度逐渐加重，引起脑代谢失调而产生失眠症状。

此外，老年人的心脑血管疾病、呼吸系统疾病，以及其他退行性脊椎病、颈椎病、类风湿性关节炎、四肢麻木等，疾病本身或伴有症状而影响睡眠，更加重了老年人的失眠。

除了影响老年人睡眠问题的生理因素外，心理或精神因素也是影响老年人睡眠的重要因素，苏先生由于患了青光眼而引发不安、烦恼、焦虑等症状，继而产生了严重失眠。

景艳玲说，老年人首先应该养成良好的生活习惯和按时睡觉、起床的生活规律，临睡前，卧室注意通风，舒适的床褥，柔软的枕头，厚薄适度的被子都有助于睡眠。饮食方面，避免睡前饮用浓茶，饮食过饱或食用刺激性食物，坚持晚饭后散步半小时，亦能促进睡眠。像苏先生此类严重失眠患者，应尽快到医院检查，并配合一定药物治疗，尽快减轻症状。 安娜

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