夏日里的持续高温宝宝吃不好睡不好爱哭又爱闹这种因热

夏日里的持续高温，宝宝吃不好睡不好，爱哭又爱闹，这种因“热”而生的问题又称“苦夏”病。青岛市妇女儿童医院中医科主任徐涛介绍，敏感型的孩子更容易受到天气影响而苦夏。近日针对宝宝食欲降低的咨询较多，随着天气炎热起来，会有更多如腹泻、呕吐等症状的表现，应对苦夏要按照宝宝的年龄段应对，增强宝宝体质，预防各种疾病，调理好饮食，适应温度变化等都很重要。

暑热伤脾胃 解暑忌寒凉

夏季天气炎热，再加上青岛靠海湿气重，“热邪”、“湿邪”容易伤脾胃。徐涛介绍，学龄前儿童在夏日饮食中适量吃一些解暑的食物，多喝一些汤水比较有益。但清热的同时要注意，不要饮食过于寒凉，清热的饮食不要过于频繁或吃的量过大。比如说，大家都知道绿豆有解暑、清热的效果，如果孩子白天在外面玩得比较久，晒了太阳又出了汗，回到家喝一碗绿豆糖水或绿豆粥都是很好的，但没有必要天天都喝绿豆粥。

此外，家长要注意孩子饮食的温度，不要让孩子吃太冰的食物，特别是不要出了很多汗再吃冷的食物。

忌满头大汗 以免伤元气

“家长带孩子外出活动时，最好选在一早一晚，尽量避免正午时出门。”徐涛告诉记者，尤其是再过一两个月，青岛的温度、湿度达到最高峰时，宝宝外出活动更容易增加新陈代谢的排汗量，适当出汗可以排毒、促进血液循环。但如果出汗太多就不是好事了，抵抗能力就会大幅下降，很容易生病。

另外，出汗后切忌使用电扇和空调对着宝宝直吹。家长们要注意，给宝宝使用空调或风扇要防止室温过低，内外温差过大容易使小儿患感冒。一般小儿居室温度以28℃左右为宜，室内外温差应控制在5℃以内为宜。空调房间要经常通风，注意保持居室内空气新鲜。

多消暑饮食 重化湿益气

夏季不少宝宝的食欲都不太好，针对食欲不佳的宝宝，建议家长要根据年龄段 “对症下药”。“1岁以下的宝宝可以减少辅食量，以母乳和奶粉为主，必要时采取推拿等方法；1岁到3岁的宝宝不爱吃饭，妈妈们则要注意把孩子的零食饼干、饮料等都去掉，避免油腻的大鱼大肉、增添少油少盐的清淡饮食。”

对于3岁以上的孩子，饮食种类增多，徐涛特别建议妈妈们可以煮些酸梅汤给宝宝喝，但不能喝冰镇的。此外，还可以给宝宝喝些常温的西瓜水，起到利尿和解暑的功效。如果宝宝消化不良，则可以煮些薏仁水给宝宝喝。除了多喝水和适当补充解暑饮，宝宝的夏季吃食中，还必须多增加一些应季蔬菜和瓜果。

杨健 图为本报资料图片

新闻推荐

大象起舞 沪指飞上5100,大象起舞 沪指飞上5100

酝酿已久的风格转换终于在昨天实现。以银行为首的金融三剑客一扫许久的低迷，再度发力领涨，引领指数一举突破5100点关口；而前期上涨的领头羊——中小票却迎来了全面大跌，尤其创业板指数暴跌4.67%，不少...

青岛新闻，讲述家乡的故事。有观点、有态度，接地气的实时新闻，传播青岛正能量。看家乡事，品故乡情。家的声音，天涯咫尺。