放松心情才能考高分,放松心情才能考高分

早报讯 距离高考仅剩下3天时间，知识性的复习已经起不到太多作用了，昨天记者邀请多名去年参加高考的“学霸”传授经验：放松心情才能考高分。

放松心情但别放松思维

去年从58中毕业的王硕目前在北京大学外国语学院读阿拉伯语，他的高考成绩是656分，比正常水平高出一截。王硕认为自己发挥比较好得益于心态的放松，“不要给自己设定太高的目标，放下心理上的负担。”王硕开玩笑说，自己属于“破罐子破摔”型的，尽管是直升生，但高一高二的成绩一直是年级200名开外，文理生分开排名后，他也就能排到二三十名，即使最好的成绩考过年级第8名，但他给自己设定的高考目标是年级二三十名就可以了，“高三一年考试比较多，每次考试完了，我都告诉自己不要在意排名。”王硕说，如果设定目标太高，在考场上遇到难题或者不会的题目就会变得格外紧张，一紧张原本能答出来的题目也答不出来了。

王硕说，这种心理暗示和放松，让他在整个高考期间都没有太紧张的感觉，“心情放松，但思维不能放松。”正是这种好状态，让原本感觉自己能考上北京师范大学就不错的王硕进入了北京大学。

别刻意提醒自己要考好

青岛9中的邓霖去年高考中以655分被外交学院录取，这名性格爽朗的女生表示，自己的高考成绩要好于之前的任何一次考试，她认为是自己平和的心态起了决定性作用。“对于水平差不多的考生来说，大家对知识的掌握没有太大差别，要在高考中区分开就取决于各自的心态。”邓霖说，面对高考，心态决定了自己到底能发挥出多少水平，但她认为不要为了放松心情而放松，“关键是要平和，平时该怎么做就怎么做好了。”邓霖说，自己在高考前的一天晚上还看了会小说，“我平时就有看小说解压的习惯。”

有考生会在高考前、甚至上了考场也会告诉自己一定要考好，考好了就能读北大、清华，但她的经验是越想考好越容易考不好，“能做的在过去3年都已经做好了，剩下几天也改变不了什么了，轻松面对就可以了。”邓霖说，自己的语文在一模和二模都只考了100分出头，她对自己的高考语文成绩要求很低，结果考了137分；她曾特别想考好数学，结果数学考得一塌糊涂。

各题型思路提前“过电影”

同样是从58中毕业的李腾目前是浙江大学竺可桢学院的大一学生，去年他的高考成绩是670分，市区文科裸分最高。李腾认为，最后几天时间里题海战术是不可取的，“题做多了不仅没有太大效果，遇到难题反而容易产生一些心理落差，感觉时间来不及，让自己更紧张。”李腾说，这个时候看一些成体系的知识很重要。在58中，考前老师会帮助整理各个学科体系类的知识点，李腾认为这是一些很经典的材料，拎起一个点就可以串起整个学科的知识，在最后几天特别管用。当然最后几天也不能彻底放下笔什么题也不做，“要做一些基础的题目，比如数学不做特别难的题目，可以练习一些计算题，保持手感。”

对于高考前一天，李腾自己总结了些小秘诀，“前一天晚上住宾馆的时候我带了很多书，但几乎没有看。”李腾建议看一些第二天要考的语文、数学的一些基本知识点，把语文、数学试卷上各种题型的解题方法和思路在脑海里过一遍，“不要做具体的题目了，只要想一想解题方法就可以了。”同理，第一天考完再把第二天要考的科目题目思路过一遍，“我认为这种方法挺管用。”李腾说，考生不要太把紧张当回事，因为面对高考几乎每个人都会紧张，有些同学会焦虑失眠等，他建议考生要保持稳定的生物钟，不要改变太多，另外进入考场后紧张也没有关系，只要投入进去、全神贯注，紧张情绪自然而然地就放松了。 （记者 臧旭平）

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