生命不堪“超载”之痛

□杨润勤

前几天参加一个徒步齐长城的活动,在青岛小珠山上看到一位精神矍铄、健步如飞的老者,很难想像,他就是75岁高龄的“当代徐霞客”李存修。休息时闲聊,自然聊到运动与健康,聊到了生老病死,让这位旅行家最为心痛的是那些英年早逝的人。的确,掰指数数,仅近一个时期又有多个有影响的公众人物英年早逝。

数据显示,我国每年死于心脏性猝死的人数近55万,平均每天有上千人猝死,并且呈现年轻化趋势。其实,无论是高官达贵,还是平民百姓,死亡对任何人来说都是难以逃避的；有生就有死,正常的寿终是生命的本然,而英年早逝则带来太多的遗憾。

这种遗憾的产生是多方面的,比如,糖尿病、脂肪肝、心脏病、高血压、脑血管病、肿瘤等等,正向中青年人走近,而这些疾病大多是因生活中的陋习、不良的膳食习惯、心理障碍和缺少锻炼等不健康的生活方式所产生。再比如,以认知、情感、意志、行为异常为特点的精神分裂症、抑郁症、强迫症,酒精、毒品或其他物质依赖症等等,与工作压力过大,人际关系紧张,目标难以实现有相当大的关系。还有,好胜心切、废寝忘食、全力以赴、身心透支,久而久之,酿成了一个个悲剧。

医生说,当下不健康的生活方式有很多,最普遍的是吃得多了,运动得少了,楼房盖得越来越高、路修得越来越宽,但是出门打的、上楼找电梯的人也越来越多,不知道健康之路就在脚下。

运动少可以多跑跑,膳食结构可以再调调,最难医的当属心病。有专家认为,宁静的心境,是人体自身免疫力、代偿力、康复力的最佳组合,是人体机能阴阳平衡、和谐运行,精、气、神、形的最高境界。积极乐观的心态,是调动全身抵抗力,增强体力体能,整合健康元素的最好良药。

一位白领朋友把他的心病归结于“超载”:物欲横流、竞争激烈,不“超”不行,真正“超”起来又思想浮躁、工作急躁、心情烦躁。如此这般,“保养”跟不上,还要高速运行,“电路”、“油路”的故障在所难免,长此以往“引擎”也受不了,等到了不能“起动”地步,为时亦晚。

除了生存的“超载”,还有一种“犟超”。出人头地、鹤立鸡群无可厚非,卓绝群伦、出类拔萃让人敬慕,要紧的是走在通往卓越的路上要量力而行。如果没有天资,还想做大学问,没有机遇,还想成功大事业,“薄积厚发”,煎心熬血,以失去健康换取功名,以英年早逝换取利禄,这是万万不该的。

作为旅行家、翻译家、作家的李存修,这些年来他干的事不少,但都给予了灵魂和身体充足的自由。比如旅行,是他的个人的习惯和爱好,已变成了自己的生活方式,时间由自己安排,不刻意。走在路上,没有焦虑、骄傲和狂妄,把心灵的重负留在身后的背囊中,用双脚解放自己,对着青山绿水呼一声“我来了”。这多好,那些身心俱疲的中青年们该思量一下。

《黄帝内经》云:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于数术,饮食有节,起居有常,不妄作劳与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”短短几十字,道出了长寿之诀,值得我们好好咂摸咂摸。

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