胖娃成年后易早发慢性病,胖娃成年后易早发慢性病

早报讯 昨天，市卫计委、市教育局、市食药监局和市关工委等部门联合在崂山区麦岛小学启动“学生营养日”宣传月。5月20日是第27个“中国学生营养日”。随着生活水平的日益提高，中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多，很多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中营养不良者日益增多。再加上学习、精神的压力很大，这就容易患上贫血等疾病。同时部分学生和家长缺乏合理营养知识，学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动量不足，青岛市青少年肥胖症发生率一直居高不下。

“青岛市7-18岁的孩子肥胖率在11%，超重率14%，应该引起警惕。”市疾控中心学校卫生科工作人员介绍，青少年不良的饮食习惯和生活方式，为成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病埋下了“定时炸弹”。这些营养、健康问题必须引起政府、学生家长和社会各界的高度关注。专家表示，应大力普及学生营养知识，向学生及家长倡导合理饮食、适量运动的生活习惯，为学生及家长提供科学的营养与锻炼指导。

另外，为引导广大中小学生树立健康饮食观，养成良好的生活饮食习惯，推动全市中小学校合理膳食指导工作的有序开展，促进广大中小学生健康成长，市教育局、市卫计委、市食药监局决定在全市中小学校开展“全国学生营养日”宣传月活动，时间为5月20日-6月20日。相关部门要求各学校规范中小学生营养餐，深化标准化食堂建设，加强学生餐合理膳食的指导。教育学生按时进餐，讲究饮食的科学、合理、均衡，培养自觉饮用牛奶的良好习惯。

今年全国学生营养日主题是：“52110，健康快乐行”。52110口号内容是，“5”我们每天应该吃2-3个成年人拳头大小的蔬菜 （煮的或切碎的生菜叶），约300-500克；同时，每天还应该吃2-3个成年人拳头大小的新鲜水果，约200-400克。“2”玩电子游戏、看电视、使用电脑的时间每天不超过2小时。“1”每天应该进行1个小时以上中等或高等强度运动。“1”每天吃1份肉，约80-110克，相当于1个成年人的手掌心（不包括手指）的大小及厚度。“0”不喝含糖饮料。 （记者 王磊江）

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关爱儿童健康

有些微量元素的缺乏不利于儿童健康，为此专家支招预防。

铁缺乏 容易导致缺铁性贫血，主要表现为皮肤苍白，易疲乏、烦躁不安，注意力不集中等，可有头晕、眼花、耳鸣、食欲减退、异食癖、智力减退，也可影响机体免疫力，常出现合并感染等症状。增加含铁的食物摄入量，包括动物血制品、肝脏、豆类及其制品、黑木耳、芝麻酱、瘦肉等。维生素C可促进铁的吸收和利用，应增加维生素C的摄入。

锌缺乏 会出现食欲不振、味觉功能改变、异食癖、生长发育迟缓、伤口愈合不良等。贝壳类海产品、瘦肉、动物内脏都是锌的极好来源，干果类、谷类胚芽和麦麸富含锌，奶酪、虾、燕麦、花生和花生酱也是锌的良好来源。

碘缺乏 最明显的症状是甲状腺肿大，儿童碘缺乏严重的会发生克汀病，导致智力发育障碍、耳聋和聋哑、生长停滞、侏儒和精神异常等。碘强化食物补充，如碘盐。多吃富含碘的食物，如海带、紫菜、鲜海鱼、海参、海蜇等海产品。

维生素A缺乏 常表现为体格发育迟缓，皮肤干燥角化脱屑，夜盲，结膜干燥，抵抗力下降等，易患呼吸道和消化道感染性疾病。

动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、全奶、蛋类、深绿色或红黄色蔬菜水果（如胡萝卜、番茄等）含维生素A丰富，多吃有利于改善维生素A的营养状况。

营养过剩 能量摄入超过能量消耗，导致体内脂肪积聚过多，表现为肥胖。

平衡膳食，注意荤素搭配、粗细搭配，保证鱼、肉、奶、豆类和蔬菜的摄入；

培养健康的饮食行为，少吃油炸食品，饮用不含糖饮料，规律进餐，定时定量，合理选择零食，保证吃好早餐，晚餐不要吃太饱；

减少静态活动时间，积极参加各种体育活动。

■儿童膳食指导

学龄前儿童

1.食物多样化，谷类为主。2.适当多吃蔬菜和水果。3.每日吃适量的动物性食物。4.鼓励儿童每日饮奶，常吃豆制品，最好每天饮用300毫升～400毫升鲜牛奶、酸奶或者相当量的奶粉等。5.合理提供零食。6.培养良好饮食习惯。7.保证食品卫生。8.加强身体活动，每日看电视、上网、打游戏等静坐的时间应少于1小时～2小时。

学龄儿童

1.食物多样均衡。2.吃好一日三餐。3.早餐营养充足。4.合理选择零食。5.少喝饮料多喝白开水。6.培养健康饮食行为和生活方式。7.科学认识保健品。

眼健康光明基金帮眼疾患者复明

早报讯 前天，青岛眼科医院与青岛市慈善总会在青岛眼科医院市北门诊部就“眼健康光明基金”举行签约仪式。自该基金签约之日起，青岛眼科医院将和各爱心企业每年将至少投入100万元用于市慈善总会的白内障复明工作。今年首期“眼健康光明基金”计划在两个月内投入100万元，用于帮助青岛市300名贫困白内障患者重见光明。

“眼健康光明基金”主要用于青岛市六区四市低保、低保边缘和困难家庭老年性白内障复明手术救助，具体帮扶对象包括：已参加青岛市社会医疗保险满1年以上的在青岛地区居住的居民，经二级以上医院眼科诊为“老年性白内障”，需要进行手术治疗，并符合手术条件。符合“眼健康光明基金”帮扶条件的低保家庭、低保边缘家庭、农村五保供养对象将享受完全免费的白内障复明手术；一般困难家庭则只需承担500元，即可享受国内一流眼科医院的白内障复明手术。 （记者 王磊江）

口腔医院区域诊疗“一号通”启用

早报讯 近日，市口腔医院上线试运行区域诊疗“一号通”和青岛市居民健康信息服务平台项目。“一号通”成功上线试运行，让市口腔医院实现了区域信息互联互通、交互共享，市民就医更便捷。

该平台汇集了预约挂号管理、健康账号管理、结算支付管理、健康档案管理、健康教育咨询等功能模块，为居民提供健康档案查询和自主管理、健康知识在线咨询与互动、诊疗信息推送、检查检验结果查询、就诊预约排队、预交金和第三方支付等服务，实现全市各级各类医疗机构医生号源集中管理、区域诊疗“一号通行”、预交金跨院使用即时结算等服务。方便群众就医、节约就医时间和费用，优化医疗机构服务流程。 （记者 王磊江）

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