科学防晒,科学防晒

最近岛城的天气可谓艳阳高照，暖风习习，无不提醒我们夏天真的来了。中国传统审美观以白为美，然而现在美白的克星——夏天到了，怎么办？360度全身包得严严实实？太热了!不出门？闷坏了!市面上那么多防晒用品如何挑选，哪些效果最佳？

其实防晒方法五花八门，但一定要讲究现实和科学。为此，记者采访了有关专业人士，深度讲解外在隔离、内在补养的方法。岛城又到了阳光、沙滩、比基尼的季节，一定要切记，夏季美白，防晒最大。

远离阳光

海慈医院皮肤科主任周东提醒，市民要减少在紫外线最强的时候出门，例如每日的11时至14时在海边等地方玩。儿童尤其喜欢“和阳光玩游戏”，孩子的皮肤没有发育成熟，抵御紫外线的能力还很弱，就更容易被晒伤。夏季带宝宝在户外游玩时，千万别让阳光直射宝宝的皮肤。上午10点至下午4点之前是紫外线最强的时候，这段时间妈妈和宝宝们最好不要出外活动。

使用防晒霜

防晒霜中的PA是长波紫外线遮避等级，针对UVA；而SPF指遮蔽中波紫外线 （UVB）的防晒系数。“中波紫外线（UVB）可晒出红斑和晒伤皮肤，作用强烈，可致皮肤癌；长波紫外线（UVA）可穿透窗户进入室内，其累积效应可使皮肤晒黑、晒老，也可形成皮肤肿瘤。”海慈医院皮肤科主任周东对记者说，PA等级分为3个等级PA+、PA++、PA+++，加号越多对长波紫外线的遮蔽就越强，即防晒效果越好。一般类型选PA++即可，如光感者或野外游泳等则需PA+++。而SPF是目前国际上较广泛采用的表征防晒用品防晒功效的指数，但SPF值不是越高越好。因为值越高皮肤“呼吸”越困难，一些人会过敏。

在青岛，室内工作者可选用SPF10左右、PA+的护肤品；经常在室外活动的人，可使用SPF20、PA++的防晒品；而在烈日下行走或海滩游泳时，则应选择抗水、抗汗性好的SPF30左右、PA+++的强效防晒品。

在使用方法上，一般来说，出门前20分钟使用防晒品，可反复涂抹，像补妆一样，一般室内工作者，4-5小时一次，户外则是2-3小时一次、水边则是1-2小时一次。

皮肤晒伤后，局部皮肤于日晒后数分钟到2-6小时开始出现弥漫性红斑，红斑开始为鲜红色（较重时可伴水肿），以后渐变为暗红色或红褐色，落屑、消退后遗留褐色斑。一般在日晒后的第二天病情达到顶点，经一周后方能恢复。周东建议，如果出现轻微晒伤应立即用凉水清洗，或喷上些补水喷雾和涂抹晒后修护乳液，状况可以得到缓解；如果是比较重的晒伤就要到专业的皮肤医院就诊了。

遮盖身体

市场上还出现了许多新奇的防晒用品，如防晒衣、防晒面罩等。记者咨询有关部门发现，目前没有防晒衣的统一标准。防紫外性能测试方法有相应的国家标准，GB/T18830-2009《纺织品防紫外性能的评定》，当产品的紫外线防护指数UPF>30，UVA透射率<5%时，可称为“防紫外产品”。影响防紫外线性能的因素有很多，包括：纤维原料种类、纱线表面形态及结构、织物组织结构、面料织造紧度、面料颜色、紫外线屏蔽剂的种类、添加量、加入方式等。衣物颜色只是影响自外向防护性能的一个因素，在其他条件相同的情况下，一般来讲，颜色越深，紫外线防护性能越高。

记者调查发现，百元以下的防晒服多为无厂址、无厂名、无质量合格证的“三无”产品。而无论是价格几十元，还是上千元的防晒服，均未明确标注防晒指数。不过专家指出，普通的T恤也具有一定的防晒功能，可以隔离95%的紫外线。按衣服质地来分，质监部门数据显示，聚酯（涤纶）具有良好的紫外线屏蔽效果、因为聚酯结构中的苯环，对小于300nm的紫外线具有较强的吸收性，而且，聚酯纤维由于纺丝时加入二氧化钛作消光剂 （二氧化钛同时又是较好的紫外线屏蔽剂），因此具有良好的抗紫外性能；羊毛纤维也具有较好的紫外防护性能，因为羊毛结构中的芳香族氨基酸，对小于300nm的紫外线具有较强的吸收性；棉、粘纤、锦纶、腈纶等纤维的紫外防护能力较差；蚕丝的紫外防护性能介于聚酯和棉之间。

如何选购防晒好的遮阳伞？面料薄又稀疏的伞，防紫外线能力一般较差；伞面宜大不宜小。颜色越深的织物，其抗紫外线的能力越好。伞面在湿的情况下，由于水的光学传导作用，紫外线的透过率增加，防护效果降低。因此，湿伞不宜作为防紫外线使用。

遮阳伞的紫外线防护效果与价格关系不大，价格主要决定于伞骨材料、款式等；涤纶、防紫外化纤等作为防紫外线功能首选原料。那么，是不是用遮阳伞即可以防晒？在我们活动的外部环境中，紫外线从各个角度辐射到人体上，抗紫外线遮阳伞能遮挡头部，如果你能涂上防晒霜、穿上抗紫外线的服装等，可对身体起到多方位保护。

吃出来的防晒能力

海慈医疗集团保健科主任魏陵博介绍，夏季可适量多吃西瓜、苹果、梨等水果；香蕉、胡萝卜含维生素B6，有抗脂作用，适合皮肤过油者吃；不应多吃芒果，否则可能造成芒果皮炎；荔枝、龙眼偏热，也要少吃；芹菜、香菜、田螺是光敏食物，善于吸收光线，夏季最好不吃或少吃。

阴天戏水也要防晒

阴天虽然看不到太阳，但大气中仍然充斥着云层所散射的紫外线，这时去玩水同样会吸收紫外线，对皮肤造成伤害。周东提醒市民，夏天即使是阴天去海边游玩，也要做足防晒措施。且户外活动的时间不宜过长，游泳最好选择早上和下午4时后。一旦发生晒伤应立即治疗：用冰水作冷湿敷做应急性皮肤护理，外搽氧化锌剂或肤轻松乳膏，必要时可同时口服扑尔敏、强的松及相应对症治疗。一般治疗两三天后，症状开始消退而痊愈。

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【教师】

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