空调、WiFi、西瓜,曾被称为夏日的三大必需品。其实前面应该先加上个防晒,防晒做不好不仅会晒黑皮肤,还容易显老。如何在夏日里,正确防晒、呵护皮肤呢?青岛市市立医院皮肤外科与激光美容科李民主任,为大家的夏日防晒支支招 。
夏季光照强烈,阳光中的紫外线会给皮肤带来损伤,如:红斑、水疱、皮肤黑化、皮肤光老化、皮肤免疫异常、甚至会增加皮肤癌的患病率。要想做好防晒,几个重要指数要弄清——
—UVA:长波紫外线。它有很强的穿透力,可透过薄衣物、玻璃等,并可穿过皮肤表皮,到达真皮层,破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维,将皮肤晒黑。
UVB:中波紫外线。人们在室外活动时直接射入皮肤,它可以使皮肤在短时间内晒伤、晒红 。
SPF:防晒系数,是UVR(紫外线)防护能力的标志,是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。简单来说,SPF值越高,防晒的时间也越长。计算方法:一个没有任何防晒措施的人如果待在阳光下20分钟后皮肤会变红 ,当他采用SPF15的防晒品时,表示可延长15倍的时间,也就是在20×15=300分钟后皮肤才会被晒红 。
PA(PFA):UVA防晒系数,是评价防晒化妆品对皮肤晒黑的防护指标。标识方式:当PFA值<2,不标识UVA防护效果;当PFA值为2~3,标识PA+;当PFA值为4~7,标识PA++;当PFA值8~15时,标识PA+++;当PFA值≥16时,标识PA++++。
想要防晒好,做好这四件事
1.按需选择防晒霜
许多人认为防晒霜一定要买防晒指数高的,其实不然,可以根据情况选择防晒霜 。在阴天或树荫下活动,选择SPF15~25的即可;直接在阳光下活动,选择SPF25~30的;如果去海滩等太阳光照强的地方,建议选择SPF50的。
2.大方涂抹防晒霜
防晒霜单次擦用量是一枚硬币的大小,不要觉得浪费,因为量足够,防晒功能才会到位。涂抹的频次也要注意,不是涂抹一次就“万事大吉”的。如果在室内,4~5小时需要补擦一次;户外的话,需要擦的频率高些,2小时左右就要补擦一次。在海边、山上等紫外线强的地方,30分钟左右补擦一次较为适合。李主任提醒大家:防晒霜并不是即擦即生效的,建议出门前20分钟涂抹!
3.只做脸部防晒?这些位置同样重要
眼睛:眼睛是一个感光的器官,眼睛的急性光损伤可导致角膜炎、视网膜炎,所以我们也要做好眼睛的防晒。
头发:日光暴晒后,头发中的蛋白质可能会流失,从而导致头发发黄、分叉、干燥,一旦损伤是无法修复的。
后脖颈、肩膀:脖子、锁骨、肩膀等地易忽略,防晒同样很重要。
手背、脚背:因为皮下脂肪少、皮肤薄,这两处对阳光照射敏感,易晒红发黑。
膝盖窝:关节处本就容易黯淡发黑,如果照顾不到,也很难变白。
除此之外,还有防晒工具也是出门的必备品。如:遮阳伞、太阳镜、防晒帽、防晒衣等。
防晒帽的选择要格外注意:帽檐边长在7.5cm以上的,才有好的防晒效果。选择防晒帽时,一定要选择大帽檐。
一旦被晒黑晒伤了该怎么办呢?李主任建议,刚刚晒伤后,及时给皮肤进行冷敷,可用冷水冲洗晒伤位置、或用冷毛巾冷敷,保持皮肤的凉爽。但要避免直接使用冰块冰敷晒伤处,因为处理不好可能造成冻伤 ,加重伤害。如果皮肤出现水疱或晒伤情况严重 ,需及时到医院治疗,预防后续的皮肤问题 。
城市信报记者 宫岩
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