223个健康促进单位获表彰 城阳区召开建设国家级健康促进区迎检工作部署会议

半岛全媒体记者张彤

通讯员王艳丽

为做好国家级健康促进区终期评估验收工作,近日,城阳区召开了建设国家级健康促进区迎检工作部署会议。

会上,对城阳区健康促进单位进行了表彰,对部分单位代表进行了授牌。自开展创建工作以来,城阳区精心培育健康促进场所,全方位打造健康支持环境,大力普及健康生活方式,全区6大类健康场所,共223个单位命名表彰为城阳区健康促进单位,271个家庭命名表彰为示范健康家庭。

会议解读了《国家级健康促进区现场评估迎检方案》,安排了下一步具体迎检工作。指出当前正值城阳区迎国检的重要时期,召开会议的主要目的是表彰先进典型,激发榜样力量,同时对迎检工作进行再部署、再强调、再落实,确保优异成绩通过国家级评估验收。会议从认识要再提高,全面进入评估验收临战状态；措施要再强化,扎实做好各项迎检工作；责任要再压实,确保顺利通过评估验收等三个方面对全区迎检工作进行了安排部署,要求各单位进一步提振精神、迅速行动,将迎检每项工作任务抓实、抓细、抓到位,以优异成绩通过国家级考核验收。会议最后对现场评估事项进行了培训。

国家级健康促进区建设是一项庞大而系统性的工程,涉及医疗、教育、体育、环境、食品安全等等,体现了“将健康融入所有政策”的建设主旨,而健康城阳建设与国家级健康促进区建设是一脉相承的,标准升级,建设提升。近年来城阳区先后荣获国家生态示范区、国家慢性病综合防控示范区、全国阳光体育先进区、全国社区教育示范区、全国老龄工作先进区、中国人居环境范例奖等60多项省级以上荣誉称号。2019年,城阳区被确定为第三批省级健康促进区。2021年,城阳区作为青岛市唯一代表区市,争创国家级健康促进区。

■健康科普

减盐、减油、减糖核心信息,请查收

减盐宣传核心信息

饮食中钠盐含量过高会引起高血压,增加心脏病和中风的发生风险。健康成年人每天食盐不超过5克。家庭烹饪少放盐和酱油,学会使用定量盐勺。减盐需要循序渐进,可以用辣椒、大蒜、醋、胡椒为食物提味,逐步改变口味。少吃榨菜、咸菜和酱制食品,多吃新鲜的蔬菜和水果。购买包装食品时阅读营养成分表,选择“钠”含量低的食品。减少使用酱油、蚝油、豆瓣酱、味精、鸡精、沙拉酱、番茄酱等调味品。多选择新鲜的肉类、鱼类、蛋类,少吃加工食品和罐头食品。盐可能隐藏在你感觉不到咸的食品中,比如方便面、挂面、坚果、面包、饼干、冰激凌等,要警惕这些“藏起来”的盐。在外就餐时,主动要求餐馆少放盐,有条件的尽量选择低盐菜品。

减油宣传核心信息

油是人体必需脂肪酸和维生素E的重要来源,有助于食物中脂溶性维生素的吸收利用,但摄入过多会影响健康。植物油和动物油摄入过多会导致肥胖,增加糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病等慢性病的发病风险。建议健康成年人每天烹调油摄入量不超过25克。烹饪时多用蒸、煮、炖、焖、凉拌等方式,使用不粘锅、烤箱、电饼铛等烹调器,均可减少用油量。家庭使用带刻度的控油壶,定量用油、总量控制。高温烹调油、植物奶油、奶精、起酥油等都可能含有反式脂肪酸。要减少反式脂肪酸摄入量,每日不超过2克。少吃油炸香脆食品和加工的零食,如饼干、糕点、薯条、薯片等。购买包装食品时阅读营养成分表,坚持选择少油食品。减少在外就餐频次,合理点餐,避免浪费。从小培养清淡不油腻的饮食习惯。

减糖宣传核心信息

减糖来减添加糖,各人群均应减少添加糖(或称游离糖)的摄入,但不包括天然水果中的糖和主食中的天然碳水化合物。认识添加糖,添加糖是指人工加入到食品中的糖类,具有甜味特征,包括单糖和双糖。常见的有蔗糖、果糖、葡萄糖等。日常生活的白砂糖、绵白糖、冰糖、红糖都是蔗糖。糖的危害多,饮食中的糖是龋齿最重要的危险因素,过多摄入会造成膳食不平衡,增加超重、肥胖以及糖尿病等慢性疾病患病风险。控制添加糖摄入量,中国居民膳食指南推荐成年人每人每天添加糖摄入量不超过50g,最好控制在25g以下,糖摄入量控制在总能量摄入的10%以下。儿童青少年不喝或少喝含糖饮料,含糖饮料是儿童青少年摄入添加糖的主要来源,建议不喝或少喝含糖饮料。婴幼儿食品无需添加糖,婴幼儿建议喝白开水为主,制作辅食时,也应避免人为添加糖。减少食用高糖类包装食品,建议减少饼干、冰淇淋、巧克力、糖果、糕点、蜜饯、果酱等在加工过程添加糖的包装食品摄入频率。烹饪过程少加糖,家庭烹饪过程少放糖,尝试用辣椒、大蒜、醋和胡椒等为食物提味以取代糖,减少味蕾对甜味的关注。外出就餐巧点菜,在外就餐时适量选择糖醋排骨、鱼香肉丝、红烧肉、拔丝地瓜、甜汤等含糖较多的菜品。用白开水替代饮料,人体补充水分的最好方式是饮用白开水。在温和气候条件下,成年男性每日最少饮用1700mL(约8.5杯)水,女性最少饮用1500mL(约7.5杯)水。

新闻推荐

践行志愿服务精神,助力文明城市创建

半岛全媒体记者邱云通讯员卢茂蕾9月15日,青岛西海岸公用事业集团能源供热有限公司结合“我为群众办实事”实践活动...

青岛新闻，故乡情，家乡事！故乡眼中的骄子，也是恋家的人。青岛，是陪我们行走一生的行李。