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立春养生要养阳气

来源:榆林日报 2021-02-03 08:40   https://www.yybnet.net/

对于立春,古籍《群芳谱》中这样解释:“立,始建也。春气始而建立也。”立春和人日各地都有不同习俗,如咬春、吃七宝羹等。中医专家指出,这一节气的养生,要注意开始养阳气。

与上一节气大寒相比,立春期间的气温、日照、降雨开始上升、增多。但这一切对全国大多数地方来说仅仅是春天的前奏,春天的序幕还没有真正拉开。据专家介绍,中医养生保健方面,立春宜养阳气。总的来说,养阳气有三个方面。

其一,春天是阳气生发的季节,立春气温还未转暖,不要过早减掉冬衣,以防春寒损伤初生的阳气,应按照《老老恒言》中建议的“下厚上薄”法则穿衣。书上说,“春冻半泮,下体宁过于暖,上体无妨略减,所以养阳之生气。”下体穿厚衣可以保暖,上体略减衣,以保证阳气的正常生发。所以,“下厚上薄”是养阳的方法之一。

其二,朝梳头晚沐足,日间进行节奏和缓的运动,以养阳气。春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚,能促进人体气血运行,保健防病。

其三,适当增加甘味食补,以调脾胃之健运。甘味之品在传统医学古籍中记载有很多,如粳米、牛肉、大枣、莲子等。

(市健康教育中心供稿)

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