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两类人群需注意保养 特别提醒

来源:西安晚报 2016-11-22 00:00   https://www.yybnet.net/

今日小雪,到了这个节气饮食上有什么需要注意的?家住曲江风景线小区的刘阿姨特别关注这件事儿。“天气一冷,家人就想喝汤保暖,我买了一些羊肉回来。我其实不懂这个节气的由来,不过天冷了大家都这么做,我想应该错不了。”她说。带着刘阿姨的疑问,记者采访了陕西省人民医院中医科主任雷鹏,他肯定了刘阿姨的做法,同时建议市民饮食上少食辛辣,老人和有抑郁倾向的人群尤需注意保养。

雷鹏建议,市民多吃当季的时令蔬菜,注意营养搭配,多喝汤注意保暖,羊肉汤就是不错的选择。另外,饮食上不要吃得过于辛辣。

除了饮食外,雷鹏特别提醒两类人群注意保养,首先是老人,他建议老年人早上避免运动,等气温上升后再出门,避免因室内外温差过大引起身体不适。其次是有抑郁倾向的人群,天气阴冷时人的情绪容易受影响,一旦出现心情低落的情况应尽快调节。

了解了养生知识,刘阿姨对小雪节气的由来也非常好奇,记者做了随机采访,像刘阿姨一样,许多市民表示不清楚。为此记者采访了民俗专家左其诚,他表示,小雪是二十四节气中的第二十个节气。古籍《群芳谱》中说:“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。”这就是说,“小雪”时节由于天气寒冷,降水形式由雨变为雪,但此时由于“地寒未甚”故雪量还不大,所以称为小雪。

中国古代把小雪分为三候:初候虹藏不见。这个时节由于很少有下雨的情况,所以彩虹就不再出现。二候天气上腾。天际中阳气上涨,地中的阴气下降,导致天地不通、阴阳不交,万物失去生机。三候闭塞成冬。由于天气的寒冷,万物的气息飘移和游离几乎停止,所以被古人称为“闭塞成冬,万物不通”。

左其诚还介绍,小雪节气前后,是民间加工腊肉的好时候。由于雪后气温下降,一些农家开始动手做香肠、腊肉,等到春节时正好享受美食。而在南方某些地方,还有小雪时节吃糍粑的习俗,俗语“十月朝,糍粑禄禄烧”,就是指的这个时节。

记者 郑燕茹

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