如何选择空气净化器？ 要注意“三高一低”指标

污染较重时应定期更换过滤材料

雾霾天很多家庭选择使用空气净化器，那么该如何选择空气净化器呢？陕西省疾控中心主任、副主任医师刘峰给出了三点建议：第一，要选购对PM2.5有净化效果的净化器；第二，要关注净化器的性能指标。根据国家标准，一台真正有效的空气净化器一定要具备“三高一低”的指标，即高洁净空气量、高累计净化量、高能效值和低噪音量；第三，选择空气净化器必须考虑房间面积、净化器的功率和净化效率等因素。要定期更换或清洗过滤材料，室内污染较重时，可以适当提高滤料的更换频率。

外出回家时要做好清洁工作

值得一提的是，雾霾天里，许多人在户外很注意对自身的防护，但回到家里就不管不顾了。刘峰说，雾霾天气户外活动回家后，更应当注意个人卫生。因为雾霾天气外出活动后，衣服、口鼻、脸部裸露的皮肤都会附着雾霾中的大量污染物，可持续对健康造成危害。所以，回家后应及时脱掉外衣，并洗脸、洗手、洗口鼻，减少污染。特别是老年人和儿童，对环境比成人更加敏感，雾霾中大量的灰尘、颗粒会刺激呼吸道，容易引起呼吸道刺激症状，所以儿童和老人更应该注意对雾霾的保护。

雾霾天室内抽烟可导致PM2.5爆表

不少人有抽烟习惯，甚至习惯在室内抽烟。刘峰建议大家尽量避免雾霾天气时在室内吸烟。因为室内吸烟对室内空气影响较大，省疾控中心实验数据表明，在立方米实验舱中，燃烧1支香烟，室内PM2.5含量就可达μg/m3以上，相当于“爆表”状态。

不仅仅是抽烟，烹饪也可以造成PM2.5瞬间“爆表”，因此，建议在雾霾天气做饭时，应关闭厨房门，并开启油烟机。天气在重污染期间，尽量采用蒸、煮的方式来进行烹饪。完成烹饪后，应继续开启油烟机5至分钟。居家烹饪也是室内PM2.5的一个重要来源。相关研究表明，厨房（门窗关闭）中采用煎、炒、炸等烹饪方式，即使开启油烟机，其瞬间PM2.5浓度也可突破μg/m3以上。

最后是对雾霾天饮食的提醒。刘峰建议雾霾天饮食一定要注意清淡，少吃葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃柠檬、橙子、白菜、土豆、牛奶、鸡蛋、菠菜等，增加维生素和蛋白质的摄入，以增强机体的抵抗力，防治雾霾对人体的危害。

本组稿件文/首席记者 马昭   图/东方IC

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