中小学生预防近视“五要”“五不要”

中小学生学习压力大，加之长时间使用平板电脑、手机等电子产品，校园里的“小眼镜”越来越多，影响到了孩子们的学习和生活。针对校园近视率的逐年上升，家长、学校及社会应共同关心，高度重视，普及预防知识，采取有效措施，控制增长趋势。

近视的原因：

1.用眼时间过长，眼睛长时间得不到休息，比如：作业很多，晚上学习很晚，甚至到深夜；

2.用眼距离过近，用眼姿势错误，长时间歪着头、趴在桌上看书写字，甚至躺着看书等；

3.过度看电视，玩电脑、打游戏；

4.偏食，例如过度吃糖，不爱吃蔬菜及动物肝脏；

5.过度噪音；

6.灯光照明过强或过弱；

7.遗传因素。

近视的危害：1.随着近视度数的增长，眼轴增加，眼球凸出，并且眼周皮肤松弛，影响孩子的容貌；2.青少年正处在爱运动的年纪，由于视远不清，近视眼使孩子运动的危险性大大增加，而佩戴框架眼镜，虽然能够视物清晰，但镜框增加了运动时的不便，同样增加了运动受伤的风险；3.近视会限制孩子工作时职业的选择；4.近视不及时控制，近视度数发展至600度以上便是高度近视，高度近视会造成视网膜变性、视网膜脱离、白内障提前发生等眼部疾病，影响孩子终身。

预防近视做到“五要”：

1.读写姿势要端正，握笔姿势要正确，眼和书保持30～35厘米(1尺)距离，手距笔尖3cm（1寸）距离；

2.连续看书1小时后休息片刻，并向远处眺望；

3.连续看电视或操作电脑30分钟后，休息5～10分钟，眼与电视屏面距离应为屏面对角线的5～7倍，但不小于2米；

4.每天保证至少1小时的户外活动，每周保证累计10小时的户外运动时间，目前研究证实，适量的户外运动可以有效预防近视的发生；

5.坚决纠正偏食、挑食等不良习惯，养成合理膳食和膳食平衡等良好习惯。

预防近视做到“五不要”：

1.不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字；

2.不要躺在床上或趴在桌上看书；

3.不要无节制地玩电脑、手机及看电视，每天玩的时间不要超过1小时；

4.不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书；

5.不要用太细的铅笔，写太细小的字。

如果您的孩子已经出现了视物不清的症状（比如看不清黑板的字），您应该：

1.带孩子到正规医院眼科进行验光检查（散瞳），排除弱视、斜视等眼部疾病，并了解孩子的屈光状况；

2.一旦确定为近视，应尽早到专业机构科学验光配镜；

3.12岁以下的儿童均应该每半年（寒暑假）到正规医院眼科进行检查，监测孩子眼部屈光发展情况，并保存好病历资料。 陕西省人民医院眼科 张坚 张乐

新闻推荐

物业不提供装修垃圾清运服务 业主得花高价找人清垃圾

装修新房的垃圾如何清运往往是业主头痛的事，最近南郊逸翠园小区四期的业主就因此犯了难。业主说，物业不负责装修垃圾清运，商贩乘机在小区接单清运垃圾，195平方米房子要收费2900元，面对如此高的垃...

陕西新闻，弘扬社会正气。除了新闻，我们还传播幸福和美好！因为热爱所以付出，光阴流水，不变的是陕西这个家。