别让感冒影响了踏春的“雅兴”

陕西中医药大学附属医院董盛

随着气温逐步上升，春天的脚步已经走进了我们的生活。在大家踏春欣赏美景的同时，如果因为患上感冒出现身体的不适而影响游玩的雅兴，总会有一些遗憾和不悦。

其实感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合征”。一般来说，不论服药与否，感冒的症状总会持续5至7天。春季温差大，同时又易起风，很多人认为感冒的发生多是“冻出来的”，事实上这只是诱因之一。天气变化、过度劳累、起居无常等都会导致人体的抵抗力下降，此时会有超过100种以上的病毒有机可乘，而这些“精兵强将”会提前驻扎在开始出现脆弱的身体内。一旦人体抵抗病毒能力的平衡被打破，鼻塞、流涕、喷嚏、恶寒、发热、头痛等感冒症状就会随之出现。

可以看出，感冒起病的主要原因就是人体抗御病毒的能力下降。因此，治疗感冒与其乱服用药物不如好好休息，让自己安心静心地睡一场“囫囵”觉，从而提高机体的防御能力。这就好比一场大仗后，进行适当的休憩调整，方能与病毒有持久有效的“战斗力”。其次要多喝水，大量饮水的目的同样是增强机体抗病毒的能力。当外界空气的干燥导致机体缺水的状态就会使人体黏膜抗病毒的能力下降。建议保证每天喝足2000ml以上的水较为合适。最后，适当服用热粥有助于感冒防治。中医学认为感冒的病因是肺气不足、卫表不固。五行学说指出脾脏为肺的母脏，只有“母壮才能子肥”。适当饮用温粥，既可以养护脾胃，有助于气血生化有源；又可助调和营卫，微微发汗，驱邪外出，从而缓解感冒症状，增加机体抵抗力以达早愈。

俗话说“二月别把棉衣撇，三月还有梨花雪”。春天来了，气温回升。希望大家在美好的季节，通过正确有效的掌握防护感冒的知识，带着美好的心情，去畅意感受大自然赋予的美景吧！（G）（2）

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