“新冠”期间如何预防胰腺炎？

曾有过胰腺炎病史的患者，如果饮食休息活动不得当，容易再复发胰腺炎。那么该如何在预防新冠肺炎的同时做好胰腺炎的有效预防呢？

合理规范的饮食

减少脂肪的摄入：高脂血症患者是胰腺炎发病的高危人群，预防胰腺炎必须减少脂肪的摄入，在进食的时候不能暴饮暴食，食物营养搭配合理易消化，减少脂肪的摄入，同时注意在医生指导下做好降脂治疗。

少食多餐：暴饮暴食会增加胃液分泌，加重胰腺负担，导致胰腺炎。

禁止喝酒：饮酒会刺激胰腺腺体的分泌，使胰管内压力增高，胰液流出不畅激活胰酶，导致胰腺炎的发生。

饮食清淡，调味勿重：多吃软质易消化食物，不吃生冷，油腻和辛辣等刺激性食物，食物不宜过咸、调味品不宜多放，食物太酸、太辣可增加胃液分泌，加重胰腺负担。黄豆、蚕豆、红薯、芋头等易产气的食物不宜吃，以免加重腹胀现象。

增加营养，不宜过饱：慢性胰腺炎患者容易腹泻，患者多会营养不良，建议吃富含营养但不油腻的食物，如鱼、瘦肉、蛋白、豆腐等，但每顿不能过饱，少食多餐，菜肴少煎炒，多蒸炖，以利消化吸收。

劳逸结合

保证良好充足的睡眠，作息规律，早睡早起；

居家工作的也不可忽视锻炼，可做一些适合室内锻炼的项目，比如跑步机、甩脂机、太极拳、瑜伽等；

保持愉快的心情，和家人融洽相处。

保持大便通畅

保持大便通畅，应减轻消化道压力，多吃富含粗纤维的水果蔬菜，以保证充足的维生素、矿物质及膳食纤维。同时，需要养成规律的生活方式和正常的饮食习惯，晨起可以空腹喝些温盐水，平时加大运动，适度做腹部按摩。

饮食以清淡、好消化为主，不要吃过于油腻、辛辣刺激的食物，因为这些食物容易造成胃肠菌群的紊乱，导致大便不通畅。

还可以给肠道定生物钟，晨起或是睡前蹲一蹲厕所，即使没有便感也要蹲一蹲，给肠道一个信号，有规律的排便时间，这样大便就比较容易保持通畅。

积极处理胆道等疾病

在临床上有很多胰腺炎患者并有胆道疾病，胆汁引流不畅，胆汁逆流入胰腺激活胰酶，导致胰腺炎的发生，因此防治胆道疾患对预防胰腺炎非常重要，例如肠道蛔虫、胆道系统结石、感染等。

（陕西省护理学会）

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