预防疾病 从养成良好卫生习惯开始

春天是消化道传染病的高发季节

□本报记者 石小宏

保持良好的卫生习惯，是个人防病的关键。尤其在当前防控疫情的情况下，随着企业、单位陆续复工复产，人流量加大，做好个人卫生更为重要。

“在只能选择公共交通工具出行的前提下，建议佩戴好口罩并准备消毒湿纸巾，乘坐后要及时洗手。”四川省人民医院健康管理中心主任刘玉萍说，一旦外出回家后，一定要洗手，更要洗脸、洗鼻腔，以此切断病毒传播途径。在家、外出回家都要做好手卫生，包括饭前便后要及时洗手，戴口罩之前、摘口罩前后都要用流水及时洗手。

“手机、眼镜、键盘钥匙、门把手等，也要注意清洁和消毒。”刘玉萍提醒大家保持个人良好卫生习惯的同时，要注意保持室内通风换气，兼顾吃动平衡、保持良好心态，即便宅在家里，也要保持一定的运动量，这有益于身心健康，有助于缓解焦虑情绪。刘玉萍认为，在家可以选择跑步机跑步、瑜伽、太极等运动，长期伏案工作者还可以做一些肩颈训练。此外，家庭游戏还能活跃家庭氛围、减轻焦虑。

随着春天的到来，也进入消化道传染病的高发季节。四川大学华西医院消化科主任杨丽说，对普通群众来说，预防传播的最重要的措施除了加强个人的手卫生外，还要加强食品卫生，食物、饮水要充分加热，不要吃生的食物和饮用生水，所有食物要煮熟、水要煮开、餐具要消毒，器具要生熟分开并及时清洗等。瓜果蔬菜食用前，应充分清洗干净。不要与他人共用餐具、水杯、牙刷等。在用完厕所后及时冲水，冲水时盖上马桶盖。马桶等可用巴氏消毒液等消毒，并清洁洗脸台、卫生间门把手等高频接触的地方，卫生间注意通风，不能自然通风就用排气扇通风。

除了个人和家庭卫生，各社区、小区、乡村还要注意环境卫生，要搞好灭蛆、灭蝇、灭蟑螂、灭鼠工作，阻断病毒传播。

对于农村地区，除了上述预防措施，还有一些事项需要注意：使用旱厕的地方，需要定期对厕所进行消毒，避免粪便污染附近水源或蔬菜等；加强水源管理，避免使用井水等作为直接水源；避免使用粪便直接浇灌蔬菜。

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