快来“蹭课”，学习司马懿的长寿秘诀吧！“名人大讲堂”19日开讲 专家教你“五禽戏”

快来“蹭课”，学习司马懿的长寿秘诀吧！ 华西都市报-封面新闻记者曾洁实习生王金亚电视连续剧《大军师司马懿之军师联盟》用司马懿跌宕起伏的传奇一生，展现了风起云涌的三国时代。司马懿能成为一代枭雄，除了有勇有谋，还和长寿密不可分。

活了73岁的司马懿，长寿秘诀是什么？名人大讲堂将为你揭晓答案。4月19日晚7点30分，西南医科大学中西医结合学院·附属中医医院教授、博士生导师杨思进将做客“名人大讲堂”，在四川省图书馆星光大厅以“中医养生文化漫谈”为题，分享中医养生文化的起源和发展，讲解华佗创造的“五禽戏”。

司马懿长寿秘诀

练习“五禽戏”

众所周知，华佗是三国时期的名医，首创麻沸散为病人“刳破腹背”“湔洗胃肠”“除去积秽”。而他另一个重要功绩就是继承了《吕氏春秋》中的动则不衰之说，从理论上进一步阐述了动形养生的道理：“人体欲得劳动，但不当使极耳。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬犹户枢不朽是也。是以古之仙者为导引之事，熊经鴟顾，引挽腰体，动诸关节，以求难老。”这是中国古代对运动健身理论最重要的阐述，在中国古代运动养生学发展中占有重要地位。

对人体结构极为了解、又精通外科手术的华佗，在“导引术”的基础上创造了著名的“五禽戏”。据《三国志·魏书·方伎传》记载，华佗在向弟子传授时说：“吾有一术，名五禽之戏，一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。”五禽戏代表了先秦两汉以来“导引术”和中国运动养生术的最高水平。

在华佗看来，人若“体中不快，起作一禽之戏，沾濡汗出，因上著粉，身体轻便，腹中欲食”。他编创“五禽戏”后，不仅自己坚持锻炼，还向学生、病人大力推广，收效显著。

电视连续剧《大军师司马懿之军师联盟》有一个桥段：华佗被曹操传唤，预知自己恐有不测，将毕生心血“五禽戏”交到了司马懿手中，叮嘱他要用此来惠及于人。电视剧中，没事时，司马懿就练习“五禽戏”，这也是他的长寿秘诀。

封面新闻同步直播

精彩不容错过

中医养生的方法在现代如何应用？想要了解更多中医养生的小窍门吗？4月19日晚7点30分，杨思进将做客“名人大讲堂”，分享中医养生文化的起源和发展，讲解华佗创造的“五禽戏”。同时，封面新闻APP将进行同步直播，不能亲临现场的读者可以围观封面直播，精彩不容错过。

“名人大讲堂”是由实施四川历史名人文化传承创新工程领导小组办公室主办、四川日报报业集团（封面新闻、华西都市报）、四川省图书馆承办的重要文化活动，受到广大粉丝追捧。自2018年11月正式开讲以来，“名人大讲堂”已经举办21场精彩讲座，邀请到包括李敬泽、阿来、郦波、于丹、梅铮铮、方北辰、孙小淳等历史人文、自然科学等领域专家与观众坐而论道，成为一张靓丽的文化名片。

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