立夏 多吃这5种食物

◎ 汪建英 川江都市报记者 张若涵

5月5日，二十四节气之立夏。春日渐远，夏日初来，立夏是夏季开始的标志。四季中，夏季属火，西南医科大学附属中医医院大内科副主任、NICU+CCU副主任潘洪教授称，火气通于心，加上气候炎热，汗液外泄易耗伤心气，令人烦躁不安，立夏养生要注意养心。

立夏·清饮食

潘洪称，夏季阳气上升，食用过多油腻、易上火的食物会引发痤疮、口腔溃疡、便秘等。建议市民多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，多吃蔬菜、水果及粗粮，增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给，能预防动脉硬化。

立夏·慢运动

潘洪认为，立夏以后气温渐升，易出汗。汗为心之液，若此时再剧烈运动，容易造成机体缺水。建议市民选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，运动后适当饮温水，补充体液。活动强度以不感到疲惫为宜，时间不宜超过1小时，以减少心脏负荷，防止心肌缺血发作。

立夏·慎起居

立夏以后，气候变化显著。潘洪建议，应晚睡早起，养成午睡习惯，建议午睡半小时到一小时为宜。

午休时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风诱发疾病。

立夏·调情志

夏季天气渐热，高温天气易使人“心躁”。潘洪提醒市民，应戒怒戒躁，保持神清气和、心情舒畅，以免伤心、伤身、伤神。笑口常开，恬淡虚无，不仅有利于改善血管功能，还能协调人体各脏器。

养心多吃五种红色食物

潘洪称，夏季养心，红色食物最适当。从阴阳五行来说，红为火，入心，补气补血，道出了古人在夏季用红色养心奥秘。

潘洪建议市民多吃番茄、红萝卜、红枣、红豆、葡萄柚等红色食物，保护心血管。

● 新闻多一点

西南医科大学附属中医医院心血管内科是四川省重点专科，国家中医心血管病临床医学研究中心分中心、硕士及博士研究生培养科室，博士后科研流动工作站。科室已建成国家胸痛中心（标准版）、国家心衰中心（标准版）、国家房颤中心（标准版）。科室现有医护人员50余名，其中教授3名，副教授3名。

科室采用中医、西医、中西医结合多种手段诊治高血压病、冠心病、急性心肌梗死、心肌炎、心力衰竭、心律失常、心脏瓣膜病、外周血管疾病等，疗效显著。蛭龙活血通瘀胶囊、颅痛颗粒、赤红补肺胶囊、麦黄养阴颗粒等专科制剂广泛应用于临床，深受患者好评。专科常规开展永久性人工心脏起搏器植入术（单腔起搏器、双腔起搏器、植入型除颤器）、心脏再同步化治疗(CRT-P/CRT-D)、冠状动脉造影术及支架置入术、冠脉光学相干断层成像（OCT）、冠状动脉血流储备分数检测（FFR）、主动脉内球囊反博（IABP）、三维心内电生理检查及射频消融术、左心耳封堵术等先进手术、CCU重症监护单元拥有无创心排检测，床旁快速超敏肌钙蛋白检测、NT-proBNP、心衰床旁超滤装置等现代先进诊疗设备，同时还开展有针灸、中药熏洗、外敷、电生理治疗、亚低温治疗、动脉硬化检测等多种优势诊疗技术。

科室与急诊科等共建国家级胸痛中心，对于急性心肌梗死的病人抢救经验丰富，每年接诊急性心肌梗死病人数百台，每年完成的择期手术两千余台。

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