冬季呼吸病高发 医生支招如何防治

进入冬季，铜川市区域内气温骤降，降水量较少，气候持续干冷，雾霾加重，导致感冒、支气管炎、鼻炎、慢阻肺、哮喘等呼吸系统疾病高发，各医院呼吸科人满为患。

据了解，最近一个月，来医院就诊的患者主要以感冒、急性支气管炎、急性慢性支气管炎、过敏性鼻炎、慢性阻塞性肺炎、支气管哮喘等病症为主，其中中老年病人居多，20岁到30岁年轻病人也呈增多趋势。

据市人民医院呼吸科副主任杨小花介绍：中老年患者多为长期老慢支患者，这一轮气候骤变为诱发主因；今冬另一个显著特点就是年轻病患明显增加，主要与近期雾霾天气严重，年轻人外出几率大，又多不戴口罩，缺乏日常运动，体质较弱等因素相关。

呼吸系统疾病是一种常见病和多发病，一年四季均可见，冬季是呼吸系统疾病的高发季节。高发原因除了我们所知道的寒冷刺激之外，还有哪些因素是被我们所忽略的？杨小花从专业角度进行了介绍：

一是气温过低，当冷空气突然袭击时，人的鼻黏膜受到刺激，抵抗外界病菌侵袭的能力降低；冷空气也会对病菌的活动起到促进作用。

二是气候干燥，有慢性呼吸道疾病的人，如果空气湿度过小，就容易造成痰液黏稠或结成干痂不易排出，贮留的痰液成了病毒和细菌的滋生地，加重感染；结成干痂的痰液会固定于支气管黏膜上皮，使得黏膜顶端的纤毛不能依靠正常运动来帮助排痰，从而进一步破坏黏膜纤毛的生理功能。

三是室内通风不良，大多数人冬季不经常开窗通风，导致室内的空气污染高于室外，长期呆在污染的密闭室内，极易导致呼吸系统疾病。

面对如此多的呼吸系统疾病问题，冬季该如何预防？杨小花建议广大市民：

一是饮食清淡易消化，避免辛辣刺激性食物。少食多餐、荤素夹杂，可以提高营养的吸收率。食物的选择以低脂肪、高蛋白、富含维生素的饮食为主，如瘦肉、家禽、鱼、奶、豆制品及蔬菜水果等。时令水果中，梨和甘蔗具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。有过敏史的人要避免摄入已明确致敏的食物，如虾、蟹、牛奶等。也可选用有滋补作用的食物或者膏方，以达到扶正固本、增强抵抗力的作用。另外，可增加对清肺润肺、滋阴润燥食物的摄取，如梨子、百合、银耳、莲子等，也要多饮水，增加呼吸系统的保健防御功能。

二是及时增减衣物，寒则加衣，热则除棉，尤其要做好对脖子、头部和后背的保暖工作。因为这三个地方易受寒，一旦受寒，就会直接从呼吸道进入喉咙，进而进入肺部，引发呼吸道疾病的发生。建议早晚外出时最好多备一件外套，便于随时添减衣物。

三是多通风加湿，室内环境密闭，空气流通差，多种病毒、病菌容易滋生和繁殖，居室保持空气新鲜，室温保持相对恒定，可通过晾湿毛巾和衣物来提高湿度，有条件的话，可以使用加湿器，但要注意定期给加湿器内部消毒杀菌。

四是加强自身体质，通过运动锻炼提高耐寒能力，建议做一些耐力运动项目，如长跑、登山、骑自行车等项目，可很好地锻炼心肺功能。要保证适宜自身的运动频率，既增加机体免疫力，又能使人保持愉快的心情。冬季锻炼以室内为宜，室外锻炼最好是在日出以后，空气质量较好的时候。同时，锻炼应注意量力而行，避免过度疲劳。

五是及早戒烟，吸烟与呼吸道疾病有一定的联系，尤其长期的吸烟史会严重危害肺部的健康，使得人体抵抗力下降，极易在冬季引发呼吸道疾病。同时，吸烟也是导致肺癌的重要原因，因此，这个冬季下决心戒烟对自己和家人的健康是十分有利的。

总之，积极去适应季节变化，年老体弱者加强自己的免疫防御功能，年轻人养成良好的作息生活习惯，在寒冷的冬季里保证呼吸顺畅、身体健康。（本报记者 李阳 见习记者 张芳）

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