高考两日 最高温28℃

昨天是二十四节气中的芒种，芒种标志着盛夏时节登场。今天是高考首日，威海市天气还算给力，最高气温在20℃-28℃，不算太热。不过，参加高考的考生还是要注意防暑降温，妥善安排饮食起居，以最佳状态迎接这场高考。

高考期间的温度不算太高

昨天是芒种节气，芒种的意思是小麦接近成熟，麦粒接近饱满，麦秆上长出了长长的麦芒，是一个临近麦收、颗粒归仓的节气。

气象资料显示，芒种时节的一个显著特点是，气温升高，天气炎热，暑易入心。所以这个时节，人们要注意防暑。

芒种时节的饮食应以清淡为主，少吃油腻和辛辣的食物。另外，老年人更要重视炎热天气，需要有意识地进行精神调养，保持平和心态、情志畅达，切忌大悲大喜，恼怒忧郁，以免伤心伤身伤神。

昨天芒种，今天就迎来高考，想必考生和家长都非常关心高考期间的天气状况。小晚从市气象部门了解到，整个高考期间威海市无雨，最高气温一直保持在28℃左右。

高考生仍要注意防暑降温

那么，如何做好考试期间的防暑降温，以一个健康的精神状态迎接高考？小晚咨询了市中医院的急诊科医生。

“如果天气炎热，心情又烦躁，很容易导致身体不适，影响考试。”医生表示，考生要调整好饮食起居和情绪。

饮食上，忌冷饮和暴食，饮食习惯应该保持日常状态，不易临时食补或改变饮食习惯。“天热了，很多学生会吃冷饮或冰镇西瓜等，虽然短时间凉快了，但很容易刺激胃肠，引起腹泻、腹痛，或其他身体不适。”医生说，天气炎热，应保证充足睡眠，尽可能减少外出时间。如外出，要提前做好防晒，还可以考虑带一些遮阳用具，如遮阳衣物、遮阳伞、防晒衣帽等。赶考过程中，要带好防暑药品，以备不时之需。

另外，医生还提出，天热易烦躁，烦躁又易引起身体不适，所以要注意调节情绪。“其实，考前适度的焦虑是正常反应，不要太过在意。对于考生，首先应明白高考虽然重要，但一次考试并不能决定未来的命运，考生一定要放松心情正视高考。”

此时，考生家长应该怎么帮助孩子呢？首先，家长应调节好自己的情绪，不要让自己紧张的情绪传染给孩子，这样更容易让考生达到良好的应考状态。此外，考试前期和考试中，家长尽量少在孩子面前提高考，可以通过换话题的方式将大家的注意力引向别的方向。（威海晚报记者 周颖）

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