天气多变 记得给情绪“保暖”

都说“六月的天，孩子的脸，说变就变”，但这个周威海天气的“调皮”程度一点也不亚于六月。前一秒还是晴空万里、艳阳高照，紧接着一阵大雨瓢泼而下。昨天，威海虽然没下雨，但天气也是晴一阵，阴一阵。

未来几天，威海市还将有雨降临。小晚从市气象部门得知，今天短暂的晴天过后，今晚到明天多云间阴，而到了16日，一波小雨又将降临威海市，气温也将随之稍稍下降。今明两天，市区最高温度均为26℃，而在16日，市区最高温将降至24℃。

天气渐凉，我们的身体器官和代谢系统也随之发生变化，稍微不适应，感冒发烧就找上了门。专家提醒，季节交替，不但容易患上感冒，人们的情绪也可能出现一系列异常。

市中医院心理治疗师袁英告诉小晚，季节变化是很多精神心理疾病的诱因。时下正值秋季，虽然秋高气爽，但天气渐凉，秋雨绵绵、落叶纷纷。气温变化不定，景物逐渐处于萧条状态，容易使人感到压抑，产生悲伤忧愁之感。同时，寒冷的气候加上日照时间减少，人体的生物钟不适应日照时间变短，会使新陈代谢和生理机能处于抑制状态，导致生理节律紊乱和内分泌失调，从而使人的心理、生理产生一系列变化，有的人会产生凄凉、苦闷的感受，甚至出现抑郁症等心理疾病。

“到了秋天，天气由炎热转为凉爽，机体进入一个周期性的休整阶段，对夏季造成的人体超常消耗，生理功能要进行恢复和补偿。同时，因为相对于夏日的勃勃生机，秋天的萧瑟容易令人提不起精神，神经衰弱高发。”袁英说，患者常感脑力和体力不足，容易疲劳，注意力难以集中，出现失眠、记忆减退等症状。不论进行脑力或体力活动，一会儿就感到疲乏，对声光等刺激或细微的躯体不适也特别敏感。

同时，生理疾病也在这个季节多发，常见的有：进食障碍、睡眠障碍、支气管哮喘、消化性溃疡等。

针对这些情况，袁英提醒大家要注意劳逸结合，保持自己的心态平衡；不断察觉和调整自己的情绪，寻找自己合适的发泄途径；提高睡眠质量，保证充沛的睡眠。

“以前有相关病史的病人，在这段时间用药一定要谨慎，一定要遵医嘱用药和按时心理治疗，定期复诊，切不可停药或者改换药品。”袁英表示。（记者 常会会）

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