直击中高考考后进入“放养期”心理调整社会实践不可少

8日考试完毕，一名考生快步冲出校门华商报记者 董国梁 摄

高考结束，等待成绩，填报志愿，后高考时代成了学生们的真空期、放养期，不少学生出现焦虑、迷茫，过度疯玩等状态，教师们称，刚考完成绩没出来，对紧张忙碌了一年的高三学生而言，调整心态，适度放松后，做及时好假期规划，参加技能培训和社会实践充实度过假期。

学生：告别书海不适应培养兴趣爱好度假期

6月8日晚上7点，华商报记者走访城区考生，高三考生李星称：“感觉答题还不错，就等着对完答案估分了！”他说，有种说不出的解脱感，趁着成绩还没出来，要先好好补个觉，然后和同学各种聚会各种嗨！

“很不适应晚上睡觉前不学习，先估分填报志愿，然后我想利用假期培养自己的兴趣爱好，去学习肚皮舞！”杜桥中学考生贠芳说。

走访中，学生们纷纷表示，高三一年紧迫的学习，突然考试结束了很不适应，计划利用成绩没出来的这段时间先放松心情，好好休息。而对于整个长假期的规划，暂时没有计划。学生们称等待成绩时会很焦虑、迷茫。

教师：做足“功课”为报考志愿做准备

渭南师范学院教育科学与公共管理学院教师严苏凤称，为期2天的高考结束，这并不意味着考生、家长就可以轻松了，而填报志愿又成为考后重头戏，考生和家长在这个阶段先搜集近几年各个院校录取情况，找到自己感兴趣的专业，为填报志愿做准备。、

“家长首先要多了解孩子喜欢的专业和该专业的就业方向。”严苏凤说，学生在选大学、选专业时，除了解自己的兴趣外，还要了解学校、专业的内容，有哪些课程、人员配备、设备如何，都会进行哪些教育等。

渭南高级中学教师教师陈文娟介绍，做足“功课”填报志愿，就需要学生和家长多搜集所选学校专业的相关信息。先选学校，再选专业，尤其是实施平行志愿填报后，要合理搭配平行志愿，在同一批次的一组平行志愿中，要按照冲、稳、保的原则，选报1-2所相对的名校，稳住2所较理想的院校，保住2所保底院校。将自己最希望就读的院校排列在平行志愿的最前面。以确保被理想的大学录取。

适度放松 调整心态

“后高考时代，又被称为学生的放养期，大学接不上，高中学校管不了，家长们也放手，社会机构、公益机构介入的少，学生们更是不知所措，导致学生学校、家庭教育进入空窗期。”渭南市杜桥中学心理教师田老师称，这也是这两年后高考时代各种考生过度放松的相关新闻屡见报端的缘由。

她分析，让高三考生从忙碌紧张的学习生活一下子转变到轻松的生活环境中，对孩子快速适应，心理调整是一个极大的挑战，家长要及时正确的引导孩子。考试结束后，考生要适度放松而非放纵，沉迷于网络游戏不可取。

她建议，首先，学生在估分结束后，家长要引导孩子积极进行心理调整，多与孩子进行沟通交流，减少这个阶段的迷茫与无助，帮助孩子适应生活及环境变化。其次，可外出旅行，在家长或者有同伴陪同下，走进大自然，开阔视野，在旅行中增长才干，提升生活能力。也可利用长时间的假期，读书延伸知识，参加各种社会实践。

“高考只是人生旅途中的一个驿站，对考生而言，确定新的学习目标已经成为高考后时代生活的重要内容。”渭南市瑞泉中学姜老师称，考生们可利用这一阶段去实现和实施自己的学习兴趣，特长爱好。比如文学阅读、音乐爱好、器乐练习、体育运动、各种技能训练，包括英语口语、计算机应用能力提高等等。另外可以自由选择了解自己所报专业的具体情况，提前做好自己即将开始大学职业生涯规划。

华商报记者 邢雪雪 

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