这些冬季健康提示要记牢

随着冬季的到来，天气寒冷，昼夜温差较大，许多呼吸道传染病开始流行。同时，新冠肺炎疫情仍在全球持续扩散蔓延，国内疫情局部暴发，必须保持高度警惕，强化疫情防控意识，切实做好个人防护，现提醒群众做好以下几点：

一、勤洗手。养成良好的个人卫生习惯，戴口罩前后、外出回家后、饭前便后、触摸公共设施（如门把手、电梯按钮等）后、咳嗽或打喷嚏用手捂口鼻后、触摸钱币、接触污物后均应立即洗手，避免用脏手接触眼睛、口鼻。洗手使用洗手液或肥皂并用流动水冲洗。

二、戴口罩。随身携带口罩，尤其是在医疗机构就医，乘坐飞机、长途汽车、地铁、公交车、出租车等公共交通工具，进入展览馆、博物馆、电影院、网吧等密闭空间时，应注意佩戴口罩。戴口罩时要用双手紧压口鼻上方鼻梁两侧的金属条，使其紧密贴合。然后将口罩的褶皱向上向下拉开，确保完全覆盖住口鼻和下巴。

三、常通风。保持环境清洁消毒和通风，房间、办公室等室内场所常通风换气，保证每天开窗通风至少三次，每次20-30分钟，保持室内空气流通。

四、少聚集。尽量少去人群密集的地方，尤其是儿童、老年人、体弱者和慢性病患者。如需前往，应佩戴口罩，尽量保持1米以上的社交距离，减少疾病交叉感染。

五、分餐制。使用公筷公勺，提倡自助餐或分餐，自助结账避免拥挤，并减少聚会聚餐。

六、守礼仪。遵守社交礼仪，文明咳嗽、不随地吐痰。咳嗽或打喷嚏时用清洁的手绢或纸巾遮掩口鼻。吐痰时，痰液用纸巾包好，弃置垃圾桶。

七、接触冷冻食品，注意个人防护。购买冷冻食品时，需戴口罩，尽量减少接触频率，及时洗手，并对食品外包装消毒清洗。储存和处理食物的容器、刀具、案板要做到生熟分开，避免交叉污染。制作食物要充分加热、烧熟煮透，不食生冷食物。

八、及时就诊。如果有发热、咳嗽等症状，应及时到医院检查治疗，以免延误病情。就医途中全程佩戴口罩，做好个人防护。（渭南市疾控中心供稿疾控中心供稿）

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