肾虚容易加速人体衰老 医生提醒，养肾对于预防肾虚十分关键

本报讯（记者 李玉莹 通讯员 陶杰） 肾虚不是男性的专利，无论男女，由于不良生活习惯、年龄增长等原因，都容易形成肾虚，从而加速早衰。医师提醒，为避免肾虚，应注意改善体质，保养肾功能。

肾虚年轻化明显

眼下，不少人年纪轻轻总是腰酸腿软，浑身乏力，这种现象在白领一族身上较明显。有的人以为自己只是劳累过度所致，究其根本原因，竟与肾虚有关。这些因肾虚而导致的表现，正是来自工作与家庭的压力，作息不规律、长期处于空调房内，加上夏天偏爱寒凉饮食，从而形成的一种亚健康状态。

据梧州市中医医院内三科副主任冯发雨介绍，肾虚主要分为肾阳虚和肾阴虚两种，在接诊的患者当中，大多数都存在肾阳虚，且年轻化趋势明显。肾虚的主要症状包括，体弱无力，失眠多梦、脱发浮肿、消化不良等。除了这些症状外，中医理论认为，肾是先天之本，肾虚会使得机体出现老化，容易出现加速人体衰老。

女性肾虚同样不容忽视

受到一些广告营销的影响，不少人一说起肾虚，就会想到肾虚的主角是男性。冯发雨表示，其实女性和男性比较，本身有阳气较虚的生理特点，如今年轻女性生活压力大、工作繁重，长期精神紧张加上情绪压抑等，容易造成女性脾胃功能转弱，日久出现脾阳虚，由于脾肾二者相互影响，就会出现肾阳虚。

此外，女性特有的经期、孕期、哺乳期也容易因肾中精气不足导致肾虚。种种肾虚的现象都会加速女人走向衰老期，因此养肾对于女性来说至关重要。

养肾从生活点滴做起

当发现肾虚时，大多数人的第一反应就是自己该怎么补肾。冯发雨提醒，补肾固然重要，养肾更为关键。尤其是因长期保持不良生活习惯，损耗肾气而造成的肾虚，应从改变生活方式做起，包括调整饮食和作息时间，多喝水，适当运动，增强免疫力。此外，心态不好也会造成肾脏功能不好，因此，要学会释放压力，调整不良情绪等。

此外，养肾需要分类调理，如果以治疗疾病为目的，应求助于专业医生进行诊断，先判断体质再进行调养。如果是普通人的日常补肾，应以养生为主，可进行食疗。例如补肾阳，可在早上吃两片生姜，可食用核桃、黑豆、韭菜等；补肾阴的食物有枸杞、甲鱼等。值得注意的是，补肾不能盲目进补，否则，效果适得其反。

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