冬季进补过量当心脾胃“吃”不消

入冬以来，不少市民热衷于以一些高热量的炖品抵御寒冷，对此专家提醒：进补调理要适可而止，过于强调进补高热量食物甚至常吃炖品不仅会加重肠胃的负担，还容易导致消化不良、胃部不适、胀气等。

■进补过度易致脾胃“受不了”

市民刘女士由于胃胀、消化不良到医院就诊，在医生了解其生活习惯后，被告知是由于冬季进补过量致使脾胃受损。原来，刘女士平时很注重煲汤养生，尤其是在冬季，更喜爱常常进补些高热量的炖品，以致出现消化不良、胃部不适、胀气等。

西安市五院胡美漪医生介绍说：冬季是脾胃病的高发期，寒冷的天气会导致机体免疫系统功能下降，胃肠道遇寒冷刺激很容易出现功能失调或紊乱，以致出现一些胃肠道疾病，如消化性溃疡、胃肠道炎症等。另外冬季的冷空气也会刺激胃酸分泌，这段时间人们往往食欲较好，尤其是不少人喜爱进补高热量的食物甚至常吃炖品，这些炖品往往都是油腻食物，而过多进食高热量、高胆固醇食物，会加重肠胃的负担，可能导致出现消化不良、胃部不适、胀气等。

■合理饮食利于脾胃健康

脾胃是身体健康的基石，一旦伤及脾胃，将会影响身体的健康，高血压、糖尿病、冠心病等疾病会随之而来。因此专家提醒，日常饮食一定要注意脾胃的调理，不能暴饮暴食、酒肉无度、偏食挑食。遵循一日三餐，提倡七分饱，才利于保护脾胃。其次，要注意胃部的保暖，特别是腹部的保暖，以免胃肠道受到寒冷的刺激。此外，冬季天气寒冷，身体长时间不锻炼也会影响消化功能，造成胃肠功能紊乱，因此适当的体育锻炼必不可少。本报记者卫杰

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