端午过后少吃过热滋腻食物绿豆汤、西红柿蛋汤为首选汤

端午过后，就是二十四节气中的夏至，从中医上讲，人体的阳气渐盛，天气闷热，很易使湿热控制脾胃，因此，专家建议端午节后，大家饮食上要少吃过热滋腻的食物，建议喝老鸭汤、西红柿鸡蛋汤和绿豆汤；起居上要多进行娱乐性活动。

绿豆汤是解暑的基础汤

很多人平时都有喝汤的习惯，绿豆汤作为夏季解暑的基础汤，具有清热解毒的效果，对于烦躁、口渴、口干有很好的作用；另外，有的人因天气闷热出现了皮疹、斑疹、长痘等症状，都可以通过服用绿豆汤来化解；但是，脾胃虚寒的人不能大量饮用。

西安天颐堂中医医院脾胃病科主任胡林科表示，这个时节西红柿鸡蛋汤也是首选汤，西红柿对于心血管有很好的保护作用，还能延缓皮肤衰老，增强人的免疫力。在熬汤过程中，大家可以加入黄瓜、豆角、洋葱等常用的蔬菜。

脾胃不佳者 可服用老鸭汤

夏季，还有一味汤剂可以推荐给大家——老鸭汤。老鸭汤具有滋阴养胃、补虚除热的作用，一般可以在汤中加入陈皮、大枣、生姜、白萝卜等。胡林科介绍，夏季虽然以清热除湿为主，但是除湿太过身体就会虚，因此可以适当喝点补益类的汤。老鸭汤对于脾胃不佳的患者来说可以服用。

慢性病人 多吃苦瓜、洋葱等

以上这三味汤中都可加入薏仁、山药、生姜等，一方面可以除湿，另一方面能益气健脾。另外，夏季可多吃苦瓜、西瓜等，清热解暑。在夏季，慢性病人尤其是三高人群，可能出现血压血脂普遍偏高，糖尿病人这时体内易湿热重，胡林科建议这些人应该多吃苦瓜、洋葱、西红柿等。

夏季推崇广场舞、太极拳

端午之后，天气逐渐燥热，人也容易烦躁忧郁，南方盛行赛龙舟，他们通过赛龙舟这种活动使全身气血畅通，调理脾胃代谢功能，这项运动还有改善人们心情的作用，使人忧郁的心情得到缓解。

胡林科表示：“赛龙舟提示我们在夏天要加强娱乐性活动，像老年人喜欢的广场舞、太极拳等，我们还是推崇的，但随着温度逐渐升高，建议温度不是很高的时候再进行活动。中午减少户外活动，室内空调温度不要调得太低，早上可以选择早起做户外运动，晚上早睡，多休息。另外，保持平和的心态很重要。”华商报记者 孟洁 

新闻推荐

四场免费赛前培训 让你迅速提高写作水平■初赛征稿要求

华商报社第三届“上实城开·自然界”杯中小学生作文大赛近日启动，此次作文大赛由华商报社和西安市作协、西安文学艺术创研室共同主办，太白文艺出版社独家书籍出版。为了让同学们发挥自己最高的水平...

西安新闻，新鲜有料。可以走尽是天涯，难以品尽是故乡。距离西安再远也不是问题。世界很大，期待在此相遇。