预计今明两日全省阴有雨，陕南局地有暴雨大家出行注意安全做好雨水灾害预防

7?月17?日，大明宫国家遗址公园市民晨练。 实习记者张磊摄

 昨日入伏“蒸煮”模式开启

伴着这样的闷热的天气，娇艳的夏日，三秦天地一片火热，截至昨日下午14点，陕西省最高气温出现在洋县，为35.1℃，最低气温则是华山的21.4℃。至于其余地区，大部都在31~33℃左右，最热的地区还是一直以来火辣一片的关中地区了。

昨天我们正式进入了今年的三伏天，昨日下午14点，西安气温是32.8℃，对于三伏天，大家并不陌生，今年的三伏天从7月17日开始到8月25日结束，为期40天。

据介绍，三伏天是按照我国古代的“干支纪日法”确定的。每年夏至以后第三个庚日（指干支纪日中带有“庚”字的日子）为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，合起来称为三伏。按阳历计算，“三伏天”出现在每年的7月中旬到8月中旬或下旬，这时也是我国大部地区一年中最热的时节。

俗话说“冷在三九，热在三伏”，据了解，夏至节气那天白昼最长，但是接近地表的热量还没有达到最多，所以夏至那天并不是一年中天气最热的时候。夏至过后，接近地表的热量不断积蓄，真正的暑热天气就会出现了，气温升高，而这个时候就刚好处在“三伏天”当中，所以就有了“热在三伏”的说法。

今明有雨，出行需注意

省气象台说，预计今天至19日全省阴有雨，18日陕南局地有暴雨。陕西省国土资源厅与陕西省气象局联合发布地质灾害气象风险预警：预计7月17日20时至7月18日20时，汉中西部、延安西北部、宝鸡西北部等局地发生滑坡、崩塌、泥石流等地质灾害的可能性较大（黄色预警），请注意防范。

夏练三伏，也是锻炼意志力的时候，天气预报显示，今天白天，阴天转小到中雨，最低气温23℃，最高气温30℃；今晚到明天，阴天有小到中雨，局地大到暴雨，气温在22~28℃；20日，阴天转多云，气温在23~29℃。为此提醒大家，雨水将至，要注意出行安全，并且做好雨水灾害预防。记者刘珺实习生周雅悦

三伏天，高温潮湿要少吃凉饮

三伏天，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，吃冰棍、喝冷饮让人觉得最为过瘾，但从养生的角度看，在炎炎夏日不吃寒凉的食物是对身体有益的，最好吃跟自己体温接近的食物，不要为了贪图一时凉快吃冰镇的食物。

中医认为，三伏天是阴阳互补的时期，因此，在夏季人们要多吃酸甘的食物外，尽量不吃辛辣温燥食物，还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。

凉拌、清炒是夏季最佳吃法，能最大程度地保持蔬菜的营养；再辅以适量的醋、酱、葱、姜、蒜和芥末，可促进食欲和消化外，还抑菌、降脂、调血压。西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等瓜茄类果蔬有利尿补水的作用，是首选祛暑食物。

另外，伏天热湿闷让人很不舒服。食疗专家建议不妨适量多吃“三薯”。据了解，马铃薯所含矿物质和营养元素有助改善精神状态，预防情绪中暑，紫薯富含铁、硒元素和花青素，可护血管抗过敏，山药则可以保湿护肤健脾胃。三伏天养生吃什么好？

三伏天天气燥热，我们喝点酸梅汤、绿豆粥、山药排骨汤、茯苓鲜荷粥等，这些食物可以改善没有食欲的人群，且清淡没有脂肪，是夏季不可或缺的滋补佳品。

西安天气预报

今天阴有小到中雨23℃~30℃  明天阴有小到中雨22℃~28℃   后天阴转多云23℃~29℃

新闻推荐

民警抓住小偷查获赃物他才发现自己丢了电动车

阳光讯（记者邓龙辉）2016年7月5日21点，家住西安市公园南路的王某下班回家，将自己的黑色电动摩托车停在小区内单元楼门口。当天23点，王某发现电动车的钥匙不见了，他没在意，直到第二天一早下楼一看，才发现电...

西安新闻，新鲜有料。可以走尽是天涯，难以品尽是故乡。距离西安再远也不是问题。世界很大，期待在此相遇。