吃动平衡才健康 “健康中国行·健康巡讲一带一路陕西行”走进未央

本报讯 （记者 张黎娜） “人的健康和寿命关键在于自己”，“会吃常动才健康”。昨日，“健康中国行·健康巡讲一带一路陕西行”活动在西安市中医医院启动，来自西安市未央区政府、卫生计生系统的干部职工及市民代表共400余人聆听了一场健康讲座。

“健康中国行·健康巡讲一带一路行”是为配合国家“一带一路”战略和国家卫计委“健康中国行——全民健康素养促进活动”，由国家卫计委宣传司指导、中国健康促进与教育协会主办的全国性健康教育宣讲活动，此前已经在杭州、大连等城市开展了八站宣讲活动。陕西行活动由陕西省卫生宣传教育中心和陕西省健康促进与教育协会承办，未央区委宣传部和未央区卫计局协办。

在当日的健康大讲座上，原卫生部副部长、全民健康素养巡讲专家殷大奎教授，作了题为《健康在你手中》的报告。殷教授结合自己57年的行医经历告诉大家，目前健康的观念发生了根本性的变化，健康不再是过去单纯以生理健康为标准，而应该包括生理健康、心理健康和良好的社会适应能力，从总体上来看，人的健康和寿命是由个人因素、遗传因素、社会因素、医疗服务条件和气候因素等五大因素决定。他强调，人的健康和寿命关键在于自己，只要树立正确的健康理念，拥有良好的生活习惯与心态，好多疾病都可以预防。

怎样做才能实现健康的生活呢？殷教授指出，首先，要有健康的理念。其次，要有合理的膳食。第三，适当的运动。第四，戒烟限酒。第五，保持良好的心理状态。

北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系主任马冠生教授，则从膳食营养方面为听众提出了许多宝贵建议。马教授从吃什么、吃多少、怎么吃的角度，深入浅出地普及了科学膳食的知识。他指出，对人体健康很重要的几种营养物质是蛋白质、钙、铁和维生素。食物多样才能促进健康。

缺乏锻炼可诱发多种疾病，马教授建议，要吃动平衡，会吃常动才健康。

本报讯 （记者 张黎娜） “人的健康和寿命关键在于自己”，“会吃常动才健康”。昨日，“健康中国行·健康巡讲一带一路陕西行”活动在西安市中医医院启动，来自西安市未央区政府、卫生计生系统的干部职工及市民代表共400余人聆听了一场健康讲座。

“健康中国行·健康巡讲一带一路行”是为配合国家“一带一路”战略和国家卫计委“健康中国行——全民健康素养促进活动”，由国家卫计委宣传司指导、中国健康促进与教育协会主办的全国性健康教育宣讲活动，此前已经在杭州、大连等城市开展了八站宣讲活动。陕西行活动由陕西省卫生宣传教育中心和陕西省健康促进与教育协会承办，未央区委宣传部和未央区卫计局协办。

在当日的健康大讲座上，原卫生部副部长、全民健康素养巡讲专家殷大奎教授，作了题为《健康在你手中》的报告。殷教授结合自己57年的行医经历告诉大家，目前健康的观念发生了根本性的变化，健康不再是过去单纯以生理健康为标准，而应该包括生理健康、心理健康和良好的社会适应能力，从总体上来看，人的健康和寿命是由个人因素、遗传因素、社会因素、医疗服务条件和气候因素等五大因素决定。他强调，人的健康和寿命关键在于自己，只要树立正确的健康理念，拥有良好的生活习惯与心态，好多疾病都可以预防。

怎样做才能实现健康的生活呢？殷教授指出，首先，要有健康的理念。其次，要有合理的膳食。第三，适当的运动。第四，戒烟限酒。第五，保持良好的心理状态。

北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系主任马冠生教授，则从膳食营养方面为听众提出了许多宝贵建议。马教授从吃什么、吃多少、怎么吃的角度，深入浅出地普及了科学膳食的知识。他指出，对人体健康很重要的几种营养物质是蛋白质、钙、铁和维生素。食物多样才能促进健康。

缺乏锻炼可诱发多种疾病，马教授建议，要吃动平衡，会吃常动才健康。

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