中暑咋防 饮食睡眠出行都要注意

昨日，市民打伞走在未央路上。

记者 李安定 摄

本报讯 （记者张黎娜 实习生王恬） 酷暑期间，市民应该如何预防中暑？记者昨日采访了相关医生。

西安市中医医院肺病科副主任付大海表示，夏季一定要注意给身体补水，尤其在出汗较多时，最好补充一些淡盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，最好不要喝酒精类和高糖类的饮料，因为酒精和高糖分的东西会导致身体缺水。白开水和含钾茶水是不错的消暑饮品。此外，时令蔬菜、水果等含水量较高，可以用来补充水分。

“老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。”付大海表示，高温天气市民尽量避免在10点至16点时在烈日下活动，因为该时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性较高。

夏季，人体新陈代谢旺盛，消耗大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松。

最近，由于吹空调，不少人患上了呼吸道疾病。对此，交大一附院呼吸科副主任朱柏表示，空调温度以26℃为宜，避免进出房间冷热温差太大。此外，室内应当适时开窗开门，保持室内空气流动。

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