预防颈椎病养成良好习惯很重要

颈椎病，对于现在的人来说一点也不陌生，随着手机、网络的普及，“低头族”越来越多，颈椎病不再是一种职业病，而成为了一种常见病。如何在日常生活中预防颈椎病的发生，为此，记者采访了西安光仁医院骨科专家马俊良。

马俊良介绍，颈椎病的病因很多样，首先就是椎间盘退行性改变，还有慢性损伤，比如睡觉长期枕头过高，不良姿势，“低头族”都能导致颈椎病。以及头颈损伤，和颈部炎症，还有先天性的原因，比如发育性颈椎管狭窄，发育过程中，间隙变狭，颈椎先天性畸形，这些都是引发颈椎病的因素。颈椎病不及时治疗的话，还会引发一些并发症，比如吞咽、视力障碍、胸部疼痛等，严重的还会导致瘫痪、猝倒。

马俊良说，预防颈椎病，一定要在日常生活中养成良好的习惯。他建议大家，一生的三分之一时间是在床上度过，睡觉时选择一个好的枕头很关键，最好是那种带曲线的枕头，附含颈部的生理弯曲，避免用高枕。对于打麻将、玩手机、操作电脑“低头族”，一个小时要做颈部的前后左右活动，让肌肉关节有一个休息的机会。同时坐的时候，要端正坐姿，乘车期间，佩戴安全带，乘公交时，抓稳、扶好，避免急刹车，造成震荡伤。

为了关注颈肩腰腿痛患者，本报联合西安光仁医院，即日起到10月31日，拨打本报热线029-82267453或18629258739报名，免费“脊柱三项”检查、半价X光片检查，凡45岁以上颈肩腰腿患者者均可享受X光片、核磁半价检查，40年影像科专家亲自看片；免费“脊柱三项”检查，为您确认椎管内、外病变位置；免费颈、腰、膝理疗套餐治疗一次（每人仅限申请一个部位）。王梅

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