雾霾天气老年人如何面对

相对其他人群，老年人群体质虚弱，又常伴有心肺等多系统慢性疾病，是雾霾首当其冲的受害者，而且，这种危害不仅是对身体而言，也会影响心理健康，刺激甚至加剧老年人心理抑郁的状态。

西安航天总医院呼吸内科副主任医师陈广峰介绍，老年人群体质虚弱，常伴有心肺等多系统慢性疾病，所以是雾霾天首当其冲的受害者。首先，雾霾天时气压低，空气中的含氧量下降，老人更易感到胸闷，早晨潮湿寒冷的空气还会导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重，诱发心血管意外。空气中漂浮的粉尘、烟尘，尘螨等吸入后则会刺激呼吸道，出现咳嗽、憋气、呼吸不畅等症状，使老年人原有的呼吸道疾病加重。此外，需要警惕，雾霾天还会对老年人的心理产生影响，给人造成沉闷、压抑的感受，刺激甚至加剧心理抑郁的状态，诱发一些心身疾病。

那么，老年人该如何在雾霾天加强保健呢？陈广峰建议，除了外出戴口罩、雾霾天少开窗外，特别提醒老年朋友，雾霾天日照少，紫外线照射不足，老年人体内维生素D生成不足，不仅会加重精神懒散、情绪低落等症状，还会影响钙的吸收，所以需要适当补充一些维生素D。

另外，饮食最好选择清淡、易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到清燥润肺、祛痰止咳、健脾补肾的作用，缓解雾霾天给老年人带来的不适。周萌芽

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