小儿难养 夏季饮食多补充汤汤水水

家有小儿，每到夏季最为操心的就是饮食。一是怕吃错了东西或是贪食冷饮拉肚子，二是怕小儿厌食、挑食，天天疯跑着不吃饭，大量排汗反而掉了斤两。华商报记者采访了西安市中心医院儿保科副主任医师田恬，帮您解答夏天小儿饮食上的问题。

品种多样 荤素搭配合理

预防宝宝厌食，应做到饮食有节，合理喂养。婴儿期喂养要定时定量，六个月后及时添加稀饭、面、鱼、肉、蔬菜、豆制品等辅食品，使他不挑食。小儿肠胃柔弱，不宜食生硬油炸类食物，不可过饱。特别是夏天，冰饮食品易损伤胃黏膜血管，使消化功能下降，所以也不能多食，并且要少吃零食。一般情况下，孩子能正常饮食就不要再额外添加保健品。幼儿夏季食欲不振，可少食多餐，多变些花样。要做到品种多样，荤素搭配合理，食物味道经常变换。

多吃水果杂粮以补充维生素

夏天水分流失比较快，随着汗水会有钠、钾以及其他一些矿物质排出，所以夏季幼儿应该多补充汤水，在补充水的时候，建议让幼儿多吃些水果，或者是以绿豆汤等汤类来补充。

幼儿身体发育快，蛋白质又是必不可少的。在高温环境中，蛋白质的损失变大，分解变快，所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况。妈妈们应该注意：补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类，建议每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。粗粮、杂粮中维生素含量比较多，汗液中损失较多的是维生素C和B1、B2。多食水果针对性补充维生素C，粗粮中的维生素B1比较多，牛奶以及绿叶蔬菜中含有大量的维生素B2。需要提醒一点的是，西瓜作为夏季水果，不建议多吃，因为西瓜属于寒性，含糖量高，并不能真正解渴，孩子吃完还要大量饮水，容易引起高渗反应。华商报记者 曲丽莉

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