别急着贴秋膘 养胃才是关键

虽然处暑预示着秋天来临，但闷热、雷雨天气依然明显。因此，处暑过后，防暑和除湿仍是养生保健的主题，同时要注意养护脾胃，别急着贴秋膘。

处暑后的一段时间内，气温通常还是比较高，空气的湿度也还很大，不但感觉不到秋凉和秋燥，反而到处都是闷热潮湿的感觉。再加上人们在夏季常常因为苦夏或过食冷饮，多有脾胃功能减弱的现象。

对此，西安市中医医院针灸科副主任医师赵卫峰介绍，此时如果为了“贴秋膘”而大量进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于“虚弱”的胃肠不能一下子承受，从而导致消化功能紊乱，诱发肠胃疾病。此时调养脾胃，预防胃肠疾病至关重要，这既是对夏季损耗的弥补，也是冬季贮存体能、积蓄能量的需要。

需要注意的是，立秋养胃要顺其自然，饮食上更要注意一日三餐规律、有度，因为人体从夏季进入秋季，从热到凉需要一个适应的过程，不宜突然改变，以免造成身体不适。饮食上还是以清淡为主较好，不宜过分油腻，比如一些薯类、新鲜蔬菜、水果等。同时可适当增加乳制品的摄入以补充蛋白质。

“对于一些脾胃虚弱的人群来说，应以‘淡补\’为主。”赵卫峰医师建议，脾胃虚弱者若适当多喝点具有健脾利湿作用的药膳，对身体大有裨益。患有胃病的人此时更需要精心的调养，尤其是患有慢性胃炎的患者，应在饮食调养之外进行辩证的治疗。

王少薇

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