来吧 动起来巴马若水·2018西安全民健步走挑战赛聚焦

选手冲过起点 嘉宾共同点亮健步走挑战赛﹃启动球﹄ 领到奖牌的周嘉艺激动得跳了起来 中国篮协副主席王立彬为篮球爱好者签名 俩萌宝也来参加健步走 活动吸引了各个年龄段的市民参加 开场舞表演《再唱山歌给党听》吸引观众 本版图片由记者 张晶 摄 上千人跟随健身教练口令一起做健身操□王惠玲刘舒雁记者吴军礼

11月25日，“大美西安·悦享运动”巴马若水·2018西安全民健步走挑战赛，在西安大明宫国家遗址公园玄武门广场热闹开启。这场全民健身活动，吸引了很多人参与，使大家体验到了运动的快乐。

当年文宣队员一同跳舞

全民健步走挑战赛开始前，随着《再唱山歌给党听》的歌声，边家村工人文化宫十五艺术团的舞蹈演员们翩跹起舞，为当天活动预热助兴。

舞蹈队61岁的秦长泽队长介绍，艺术团的前身是上世纪七十年代西安市第十五中学文艺宣传队。时隔几十年后，在2015年12月，这支宣传队的队员大多已经退休，并重新聚集一起，以健身、娱乐为目的，组成50人的舞蹈团、30人的合唱团，每天在边家村文化宫、天朗社区中老年大学排练、表演。

即将登台表演的西安市老体协健身球操队的队员们，在舞台旁的场地上有序排练着。他们个个身姿灵动，动作娴熟、整齐划一地舞动着手中的花球。

“我们的平均年龄是58岁。”队长王莉介绍，健身球操队成立于2012年，目前有23名成员。队员们原来都是学习专业舞蹈的，退休之后，大家都转向体育运动、健身锻炼方面，并把锻炼项目锁定在集健身和锻炼于一体的健身球操。

“这几年坚持训练健身操感觉自己年轻了很多。”王莉说。健身球操使用的健身器一头是手柄，一头是彩色橡胶球，中间用绳子连接。在舞蹈过程中，需要有力控制彩色橡胶球，准确地击打到全身的穴位，疏通经络，起到健身的作用。他们表演中的招式、套路都是团队自创。

“爸爸妈妈，我们快‘飞’吧！”

骑着可爱的瓢虫滑板车，两岁半的双胞胎肉肉和球球成了健步走赛场的网红宝宝。“肉球加油！”路过的选手都给他们打气。

“我和很多朋友一起参加了这次健步走亲子赛，让全家一起动起来。”双胞胎的妈妈白女士说，这是他们第一次带宝宝参加大型运动会，觉得很有意义。“进入冬季，天气虽冷，但户外运动还是最能提高孩子身体素质的方法。”

白女士说，自己的父亲酷爱跑步，每日晨跑的时候总会带着她和孩子们一起锻炼。她说：“肉肉和球球跟着姥爷一起跑步有半年多了，期间身体素质明显增强了，很少感冒生病，希望更多的家长也让孩子多做户外运动。”

“我们刚刚完成笑脸拍，盖了章。”市民罗先生带着爱人和三岁的女儿正在完成赛道上的趣味关卡。他说，自己热爱竞速型比赛，每次遇到此类活动都会积极报名。“像这样的亲子赛最棒了，可以带女儿一起参加。”

“爸爸妈妈，我们快‘飞’吧！”采访间，罗先生的女儿迫不及待地要向前走，她说想拿到奖牌。罗先生的爱人徐女士说：“在户外运动场上，孩子特别开心，希望更多的家庭也加入全民健身的热潮。”

“快看！王立彬来了”

“快看！王立彬来了！”“亚洲最佳中锋，我要找他签名！”

西安市民王先生手捧一枚尚未开封的篮球，拿着签字笔，飞速跑向健步走比赛颁奖台。身高2米的王立彬在现场格外显眼，他周围被一群人包围。王立彬一边与选手们聊运动乐事，一边满足大家合影、签名的要求。

王立彬现任中国篮协副主席、陕西省篮协主席，很多陕西球迷喜欢把王立彬叫“大王”。作为“亚洲最佳中锋”的他，曾多次代表国家参加亚青赛、亚锦赛和世锦赛，被评为亚洲篮球明星。

“看到大家积极参加全民健身活动，我很开心。”王立彬说，全民健身关乎老百姓的身体健康，身体健康是国家建设金字塔的最重要的第一层。这一层是最基础的，群体是最庞大的。在他看来，全民健身活动的推广很有必要、很有意义。

王立彬分享了自己的健身经验，“我现在身体较重，不太适合做一些跑、跳的运动。”他说和他一样情况的朋友，可以从肌肉力量训练着手，并做好韧带拉伸运动。“我现在每周保持三次健身锻炼，每次维持在一个小时到一个半小时。”

伴随着现场动感的音乐，王立彬表示，“陕西省篮协以后会联合社会多方力量组织这类活动，推广好全民健身理念。”

医生建议市民科学健身

“每一场运动赛事，医疗是最不可缺的保障。”活动现场，陕西省人民医院急诊内科主任刘丹平说，他们经常会给大型运动比赛做免费医疗保障，并在现场全程待命。

“一位50多岁的参赛者被我们劝退了。”比赛前，医生给一部分年级较大的参赛选手测量了血压，“被劝退是因为测量了两次血压，他高压160，这种情况不适合参赛。”刘丹平说，在大型运动比赛中，最让医疗队担心的就是患有心血管、高血压、慢性肺部疾病的人群。

随着严寒的到来，刘丹平建议大家科学健身。她说：“天冷了是心血管疾病的高发期，每个人要根据自身情况合理运动，不要做让心率增加过快、血压猛增的运动。”

这场全民健身周活动虽已收官，但健身运动永远不会停止，希望更多市民积极参与锻炼活动，在运动中获得快乐，大家一起“动起来！”

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