供暖季 如何预防“暖气病” 室温18℃-23℃ 湿度50%-60%为宜

供暖季，很多小区享受上了市政集中供暖或自备锅炉供暖带来的温暖。人们从寒冷的室外走进屋内，格外温暖，不过一些市民“使用暖气不当”，容易引发“暖气病”：感冒、鼻子难受、嗓子疼、皮肤瘙痒等。

冬天，人们往往把门窗长期紧闭，再加上暖气供暖会造成室内温度升高，空气流通不畅，十分干燥，容易引起免疫功能和抵抗力的下降，导致人们烦躁不安、鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力等，这些症状被称为“暖气病”。另外，气管炎、慢性支气管炎、哮喘等疾病的患者，容易在此时病情复发。

西安交大一附院呼吸科孙忠民教授说，使用暖气不当容易引发口干、嗓干、呼吸道感染等，原因有三方面，温度过高会导致室内空气干燥；室内外温差较大，市民在高温与低温的环境中来回“切换”；有的人不愿开窗户，使得室内空气不流通，从而导致呼吸系统疾病。

除了呼吸道系统疾病外，在西安市中医医院安军明主任看来，供暖季室内外温差较大，容易引起心血管疾病高发；干燥温暖的室内使人体内水分流失较多，易感染泌尿疾病；长时间待在干燥的室内，容易出现皮肤干燥、瘙痒症状。

安军明建议，总体要把握“多喝水、勤通风、多蔬果、少辛辣”的原则，具体为要控制好室温，18℃至23℃之间最适宜，室内外温差不要太大；注意加湿，室内湿度50%至60%为宜，如果使用加湿器的话，必须要定期消毒；注意开窗通风，每天至少要开窗一次，每次15分钟左右，减少室内的病毒和细菌的产生；室内可以养些绿色植物，比如仙人掌可以在夜晚呼出氧气，使空气湿润温和，吊兰、巴西木等大叶绿色植物可以从叶子中蒸发出更多水分，增加室内湿度；多喝水，多吃水果，不吃或少吃辛辣食物，不饮或少饮酒；到户外参加体育锻炼。姬娜

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