让孩子们能够安然入睡

本报记者王国星

“马上就要高考了，可我每晚都睡不着觉，真的是太痛苦了。”3月11日，记者在西安交通大学第一附属医院的睡眠门诊，遇见了正在就诊的高三学生小宋，她向陈云春医生诉说着自己的症状。

小宋表示，近一年来，繁重的课业让她在晚上感觉很疲惫。当她躺下准备入睡时，却又常常翻来覆去睡不着，有时入睡时间甚至需要两三个小时，“为了稳定情绪，我选择入睡前看书。有时候看着看着就睡着了，但一会儿就又会醒来，睡眠质量很差，这非常影响我第二天上课的效率。而且，睡眠不好已经导致我现在的记忆力大不如前，脾气也不太好。”

“孩子马上高考了，看她这样的状态，我们又心疼又着急，也没什么好办法！”小宋的妈妈忍不住向记者诉苦。

正在给小宋做检查的医生陈云春表示：“青少年正处于身体发育的关键阶段，长期失眠除了会使身体免疫力降低以外，更会影响他们的智力发育和身心健康。一般情况下，青少年睡眠质量比较差的状况持续3个月左右就应该去医院就诊，小宋这个情况算是比较严重了。”

3月13日，西安市精神卫生中心的医生刘显阳向记者表示：“来我们这里就诊的孩子，大部分已经出现了比较严重的睡眠问题。这一年时间，我们共收治近1000名初中、高中学生及学龄前儿童。”

刘显阳还特别提出，以前人们对睡眠问题关注度不高，到医院治疗睡眠障碍性疾病的患者并不多。但随着生活水平的提高，患这类疾病的患者逐年增加，年龄构成也有了变化。过去，睡眠问题主要集中在中老年群体，且女性多于男性，年轻人较少。但现在，患有睡眠障碍性疾病的患者呈现出年轻化的趋势，这种现象应该被重视。

据中国医师协会睡眠医学专业委员会发布的全球睡眠状况及睡眠认知最新调查数据显示，目前我国已有六成以上的“90后”年轻人睡眠时间不足、睡眠质量较低。

陈云春表示，优质睡眠有助于青少年恢复脑力和体力，而由于过度使用电子产品患上睡眠障碍性疾病，这会对青少年的身心健康和成长发育造成不良影响。

“形象地说，每天晚上睡觉时间不能变动很大。比如今天睡9个小时，明天睡7个小时，我们的大脑就不知道该如何规划相差的这两个小时了。因此，持续保持稳定的睡眠时间极为重要。”陈云春进一步解释道。

近年来，青少年睡眠障碍性疾病的患者人数逐渐增多，而且呈日渐低龄化趋势。同时，约半数以上的青少年患者会伴有多动症、强迫症等情绪障碍。

刘显阳给记者介绍了一个很典型的精神压力导致的睡眠障碍性疾病的案例：“去年7月，我的一个亲戚跟我说孩子出现了睡眠问题，这个孩子正在读大学三年级。孩子自认为睡不着不是大问题，所以自行服用调节睡眠的药并不断加量。后来，药物已经完全失去作用，孩子根本无法入睡。孩子来医院后，我给他进行了仔细诊断，开出一种治疗失眠的‘奇药’。第二天，孩子的父母就跟我说这种‘奇药’见效了，孩子首次服药当晚就顺利入睡，并且一整晚都睡得很香。”

“其实，那只是一种普通的营养药，并不是什么治疗睡眠问题的‘奇药’。这就是心理过度紧张导致睡眠质量差的典型案例。”刘显阳告诉记者，“因为学业压力大、家庭氛围不和谐等原因导致的青少年偶尔失眠不可怕，可怕的是公众面对睡眠障碍性疾病时表现出的恐惧。我们应该予以科学对待，进而找出病因，对症施治。”

采访中小宋的妈妈告诉记者：“医生认为孩子的睡眠障碍性疾病并不难治愈，只是家长一定要有耐心，要配合医生的治疗，给孩子营造良好的家庭氛围，让孩子轻松、安稳地入睡，这样才能睡得久、睡得香。”

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