改善睡眠质量专家来支招 今天15:00-16:00

睡眠是生命的一部分，本应占据每天接近三分之一时间，可由于种种原因，不少人失去了睡一个好觉的“能力”。这些失眠的人被称为有睡眠障碍。

有睡眠障碍是什么呢？比如说晚上做梦，有的人经常一夜梦不断，而且还是有人有情节的；还有人更有意思，他是半夜起来，起了夜以后，回来可以接着前面的梦继续做。这就像看电视剧，根本就没休息。有的人呢，索性就睡不着。还有一种人，看电视就能睡着，电视一关就醒了。开着电视吧，他也不知道是心情放松了，还是怎么着，反正就开始昏沉，不一会儿就开始呼噜。家人心疼他，怕电视声音吵了他睡觉，把电视一关，他呢“哎”一声，然后说“怎么了，我还看着呢”，就醒来了。这样的人睡眠质量也非常不好。

一般人躺在床上30分钟都无法入睡，就意味着属于睡眠障碍了。但除了这种入睡困难，维持睡眠困难、早醒、睡不醒也都是睡眠障碍。一般年轻人容易因为晚睡出现睡眠障碍，而中老年主要表现为维持睡眠困难或者早醒。这些都是睡眠障碍问题。那么我们该怎么办呢？

今天下午，本报健康工作室将邀请相关专家莅临健康热线，为市民解答有关睡眠障碍方面的相关问题，欢迎拨打热线咨询！

张璐

特邀专家：杨晶洁西安市精神卫生中心老年医学科主治医师

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