老师告诉你怎么踢好临门一脚

明天，初三的学生们就要进考场了，在这最后的时间里，考生们应该做些什么？7月14日，记者来到西安市航天城第一中学，教师发展中心副主任姚毅为考生们的考前准备提出了针对性建议，也为考生们提供了考场上紧张和焦虑情绪的缓解办法。

考前给学生们的建议

姚毅提醒考生们，考前最重要的就是保证充足的睡眠，保持良好的身体和精神状态，休息不好的话，更容易产生紧张、焦虑的情绪。

在考前的最后复习过程中，应该总体性地回顾笔记、把握考点，这个时候对一些细节性的内容已经来不及掌握，要从宏观层面对知识进行回顾，查漏补缺。其次，应做好两头准备。姚毅说：“焦虑情绪的出现主要还是来自知识的薄弱环节，学生们要对薄弱环节进行巩固，同时对擅长的东西加以强化，充分发挥优势，增强信心，以饱满的状态应考。”

缓解紧张与焦虑情绪的秘诀

据了解，最近西安市航天城第一中学对初三学生进行了考场上放松情绪、舒缓压力的演练，心理老师现场教学，对学生们的情绪进行了疏导。

采访中，姚毅为学生们提供了三个缓解紧张与焦虑情绪的方法：首先是自我强化法，考生们可以通过一些积极的自我暗示来调整心态，用平常心对待考试。其次，转移注意力法对消极情绪的疏解也有着很好的效果。考生们可以在紧张的时候静下心来，感受自己的心跳、呼吸节奏等等，把注意力从考试中转移出来。除此之外，遇到在同一考场的同学，可以采取相互鼓励法，互相致以微笑或拥抱来鼓励对方。

语文学科的应试技巧

作为一名语文老师，姚毅还为考生们提供了一些语文学科的应试技巧。他认为，在语文科目的考试中，要先走原则，再走知识，文科类考试书写量很大，一定要保证自己能够做完试题。姚毅表示，完成比完美更重要，应该在完成试卷的基础上再去完善与细化答案。

同时，要把时间与分数对应起来，合理地安排与分配时间。在语文试卷中，阅读和写作占比较重，要重视这两部分的内容，不要把太多的时间用在纠结一些小题上。在答题中，学生们要有学科意识，在语文考试中，应该用语文的学科思维去解决问题。语文与政治、历史、地理等学科密切相关，在许多题目的作答中，同学们容易偏离方向，用其他学科的知识和答题思路来作答语文试卷，因此学科意识十分重要。

最后，在写作方面，姚毅给学生们提供了两点技巧。在审题的过程中，同学们除了考虑自己的行文思路，还应该考虑别人会怎么写、写什么？这对自己作文的创新有很大的帮助。此外，姚毅表示，同学们要结合自己以往写作的成功案例进行写作，有了长期的经验积淀，出错的概率会比较低。

本报记者陶颖实习生刘佳怡

新闻推荐

未央法院调解一起买卖合同纠纷

本报讯（石校飞）近日，西安市未央区法院民二庭韩霞审判团队调解了一起买卖合同纠纷。原告黄某甲诉称，2020年5月19日晚，被告黄某...

西安新闻，弘扬社会正气。除了新闻，我们还传播幸福和美好！因为热爱所以付出，光阴流水，不变的是西安这个家。