静动两结合 健康自然在 ——咸阳市博翠书画院副院长白宗仁养生之道

实习记者 刘亚茹

“瞧！老白回来了。”顺着张阿姨手指的方向，记者看到一位满头大汗且精神饱满的白发老人快步地朝我们这个方向走来，他就是这次受访寿星——白宗仁。

白宗仁，生于1932年元月份，现年83岁，老白的称号是他的老伴张阿姨所起。

6月的天空，骄阳似火。正值下午一两点的太阳，更是无情地烧烤着大地的每一寸肌肤，尽情彰显酷夏燥热的来临。

闲聊中，老白高兴地说，这些年通过自己的努力，他的身心健康比以前提升了很多。据老白回忆称，1963年，也就是他30多岁时得了肺结核，由于病情发展及当时的医疗条件所致，治疗病情控制后，他的两肺出现纤维须，肺已空，身体弱不禁风，体重只有40公斤，那时自己的心情也是每日烦躁不安，很难想象一个这样身体的男人是如何生存下来的；现如今都83岁了，身体却比以前好了很多，体重已经达到了55公斤，每日心情也相当的好，特别是练习书法时，真的是忘却世间所有烦恼，投身于书法之中。

老白说，退休后的几十年来，他一直坚持两件事。

第一件就是每天坚持练习书法，并在电视台定制了书法频道，便于提升书写水平。老白说，年轻时，他曾有一段时间在学校工作，那个年代的老师一定要写一手好字，才会得到学生的敬爱，从那时起，他就喜欢上了书法习作，也就是从那时起，有了这样的坚持。现如今，每天的大事之一，就是坚持练习书法，从而此陶冶情操、延年益寿。

第二件事就是每天坚持快步走3小时，早上快走一小时，下午快走2小时。自从检查出结核病后，自己的体质及抵抗力变得非常差，那时他就问大夫，有什么办法可以提升体质、增强抵抗力，大夫告诉他说，唯一的解决方法就是加强运动，从此他便开始人生的运动旅途。年轻时，每天坚持跑步两小时，随着年龄的增加，到如今只能每天快步走3小时，做以运动健身，没想到，现在却是越老身体越好。

谈到养生时，老白自信地说，他真的有一套养生秘籍，那是他这些年根据自身的身体状况总结的。老白说，他从来不吃肥肉，只吃瘦肉，蔬菜、水果从来不挑，还有两个很好的习惯，就是每天早上练习书法后，吃三个核桃，保证小脑不萎缩、大脑不钙化；每天锻炼完后，他都会自己用山药、桂圆、大枣、核桃等蒸起来食用，以此补充体力所需营养。

养生，一定要做到静动相宜，静能养心、动能健身，唯有这样，才能健康、长寿，老白的长寿之道就是这样。（F）（3）

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