正确掌握脚内侧传球技术

咸阳纺机学校 陈宁

传球是足球运动的主要特征，也是最重要的技术。而脚内侧踢球则是足球比赛中运用较多的技术，由于脚内侧接触球的面积大，容易控制出球方向，故准确性较强，是比赛场上应用最多的技术。对于刚开始学习踢球的低段学生来说，如何掌握正确的踢球动作显得尤为重要。

一、观看视频，了解动作要领

利用多媒体设备观看球员脚内侧传球的动作视频，重点观看脚的部位、脚与球的接触点、身体重心、摆动腿的用力等。老师结合“脚内侧踢球”技术图解，讲解支撑脚站位、摆动腿用力、脚击球部位等要领，帮助学生建立正确的动作概念。

二、利用分解动作教学法完成动作学习

脚内侧传球技术对于小学低段学生来说还是不容易掌握的，尤其是支撑脚的站位及摆动腿的脚型及用力。

1、支撑脚站位。一般来说，支撑脚应落在球侧10厘米左右，膝关节微屈，脚尖的方向与出球的方向一致。练习时可先画两条平行直线，让学生踩线进行多次练习，待能准确踩线后再结合球进行支撑脚站位练习。

2、摆腿练习。摆腿是针对踢球腿的动作而言的。脚内侧传球是在跨步支撑时积极送髋，大腿前顶小腿后屈，以膝关节为轴快速前摆小腿击球。以右脚为例，左脚与右脚垂直站立，然后两腿同时弯曲，重心落在左腿上，右腿曲膝外展离地2—3厘米，以膝关节为轴小腿向前摆动，反复体会小腿前摆技术动作。

3、脚击球练习。学生在学习初期，身体重心高，脚尖向下，脚与球接触无力、击球点过高等原因，造成传球的准确性差。改变这种状况的方法就是：摆动腿脚尖勾起脚部紧张，利用足球或实心球进行原地练习，强化摆动腿与球的接触部位和脚踢球的部位及力量训练（地滚球击落球的后中部，高球击球的底部）。

4、随前动作。踢球后的随前动作是脚与球接触后踢球腿继续前摆和送髋，以维持身体平衡保证出球质量。在学习时提示学生击球后，立即控制小腿不让踢球脚前伸超过支撑脚脚尖，有意识的控制踢球腿前摆和制动。

三、运用完整动作教学法完成动作学习

强调动作要领，通过自身示范让学生规范传球动作。练习步骤为先进行原地两人的传球练习，待学生基本掌握动作要领后再多人及进行跑动中的传球练习，这样不断提高练习难度，学生的技术自然就会长进，传出去的球才会有更高的准确性。

踢球脚法很多，但不论哪一种脚法，在初学时一定要将各个环节细化、分解教学，这样才能让学生在很短的时间内高效的掌握技术动作，为后期学习其他技术动作、培养他们的足球意识才能打下更好的基础。

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