“小”运动有大群体

走路，这是大多数人每天都会做的事。如今，一种从走路衍生出来的运动正在大面积扩散，成为市民锻炼身体的一种方式。

装备简单，不受年龄、场地、时间限制，每个人可以根据自身情况随时随地进行。健步走，这种将运动健身和娱乐结合的新模式，正在雅安市广泛流行。

用脚丈量旅途

雅安健步行者游泸定

16日，去往泸定桥的道路上，有一队人三三两两地步行着。说是散步者，他们的步伐却又明显有些快；说是赶路人，他们却不曾招手叫停过往的汽车。

走近一问，才知道他们是雅安“自由行”徒步群的成员，徒步游览泸定县城就是他们此行的目的。

每周一次长距离徒步，是徒步群的老规矩。作为一个已经成立4年的徒步群，“自由行”徒步群已吸纳了304人。每周群里提前发出通知，告知群友们徒步活动的时间和地点。到达约定时间，群友们聚集在一起开展徒步活动，几年下来，成员们的足迹不但遍布了雅安市的山山水水，还涉足到了其他市。

当日，76位“自由行”徒步群成员来到泸定县城，徒步参观泸定县城和泸定桥。“别人的旅行是坐在汽车上看风景，而我们则从车上下来，一步一步，用脚去丈量我们的旅途。”团队管理者张莉说。

“比起在城市里行走，大家更加向往乡间，那里车辆少，四周风景也漂亮。”张莉说，由于平常工作繁忙，大家没有时间去郊外锻炼，每一次集体步行，团队都会选择空气清新的乡村，既锻炼身体，又一览美景。

上千人参与

健步走逐渐“大众化”

2004年，雅安成立了第一支以“走路”为锻炼方式的团队。说是团队其实有些夸张，因为成立之初，队伍只有4人。如今“自由行”的群主张莉就是４人中的一个。

“当时的成员都是单位的同事，因为整日坐在办公室里，我们非常向往户外自由的空气和阳光，于是开始利用周末的时间四处徒步。”张莉说，随着时间的推移，越来越多人开始加入到他们中来，团队从4人发展到30人，后来又发展到100多人。本来是同事之间周末的邀约，慢慢地成长为一个叫做“户外阳光”的徒步协团队。

如今“户外阳光”徒步团虽已解散，但更多的徒步团队犹如雨后春笋般出现。据不完全统计，全市大大小小的健步走、徒步群有几十个，参与人数上千人。

60岁的徐进平，是一位健步走爱好者。除了参加每周团队活动，已经退休的他每天都要出来走上几次。“这种锻炼方式最简单，只要天气允许、有平坦的道路就可以进行。”徐进平说，他每天从原云母厂宿舍出发，走到青衣江大桥再折返，这样的路程一天至少要走两次。

徐进平说，自己年轻时因工作劳累患上了支气管炎，通过这些年的锻炼，身体比以前好多了。健步走，已成为他的一种生活习惯。

平坦大道

吸引更多人参与运动

健步走，首先要选择好走的路，参加健步走运动多年，张莉和其他爱好者们最直观的感受就是路越来越好走了。

不爬山，不涉水，选择平坦的道路步行，每次步行时间控制在一小时左右，不超过5公里。这是“自由行”团队为了让更多人能参与到运动中而订下的“规矩”。可以前，实现这个目标却有一些困难。“我们原本就向往乡村，但以前城郊路况不佳，农村道路也多泥泞，许多老年人只能望而却步。”张莉回忆说。

如今，城市里修起了一条条专供健步走的沿河步行道，农村的道路也不再像昔日那样泥泞。平坦宽阔的农村道路，让健步走爱好者们不用担心路况放心行走。据张莉介绍，现在“自由行”团队里，年龄最大的成员78岁，年龄最小的2岁。

“四处都是宽阔干净的柏油路，老人不用担心摔跤了。”张莉说，如今农村的道路平平整整，车辆行驶有序，安全性大大提升，道路条件的改善使得参与健步走的市民越发多起来。

雅安日报记者鲁妮娜

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