走“丢”的烟瘾 市民刘常平的戒烟小心得

雅安日报讯近日一大早，市民刘常平换好运动装从家出发——每天步行一个小时，这是今年60岁的刘常平雷打不动的习惯。这一习惯，他已经坚持了四五年。

坚持步行，刘常平是为锻炼身体，戒掉烟瘾。

刘常平退休前，是工厂的一名工人。年轻时进入工厂，工作之余他学会抽烟。“一开始，并不觉得不适，反而觉得能够缓解疲劳。”刘常平说，烟瘾养成后，伴随了自己几十年。

工作很辛苦，时间一长，各种因素综合在一起，刘常平患上支气管炎，“特别容易咳嗽，有时候咳得半夜睡不着觉。”尽管如此，刘常平还是控制不住自己，忍不住抽几口烟。

随着年龄的增长，刘常平的支气管炎对身体的影响越来越大。家人几番劝说，希望他戒烟；他也尝试过戒烟，可烟瘾一旦发作，又难受得控制不住自己。

直到有一次几个朋友邀约他参加徒步活动，让他找到运动的乐趣。

“我年轻的时候不太喜欢运动，老了想锻炼身体，可打太极、跳舞等，我不会，也没人教我。但走路就不一样，不需要别人来教。”刘常平说。

走路锻炼多了，刘常平的身体有了好转；在走路锻炼中，认识的朋友也多了。注重健康的人聚在一起，常讨论养生之道。

“‘走友’里，好些人和我一样，曾是‘老烟枪’，可现在大家都告别了香烟。”刘常平坚定了戒烟的信念。

“我已经几年没抽烟了。刚开始的时候，烟瘾犯了，我就出去走路，走着走着，就没有那么想抽烟。”刘常平说，“我觉得，戒烟需要找到自己别的兴趣点和专注点，这样一来，注意力也就分散了，戒烟更容易成功。”

记者鲁妮娜

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