今天春分气温“蹿高”, 今天好天气，烟台市最高气温11℃气象专家：春天忽冷忽热，不宜过早减衣

本报讯（YMG记者衣文萍）今天是“春分”，二十四节气的“老四”。“春分”的意思有两层，一是指这一天白天黑夜平分，各为12个小时；二是指“春分”平分了春季。记者从气象部门了解到，今天烟台市风力较小，气温回升，最高气温，沿海7℃，内陆11℃。预计明天会有小雨天气，风力不大，气温继续小幅回升，最高温度内陆达13℃。

据气象台19日17时提供最新天气预报，预报今天白天到夜间，市区天气多云转晴，风力不大，以西北风转偏西风3-4级为主，气温较昨天有所回升，最高温度在8℃，最低温度在0℃。各县市区今天天气以多云转晴为主，风力以西北转偏西风3-4级，其中长岛县风力较大些，西北转偏西风4-5级，气温均有所回升，最高温度在11℃，最低温度-3℃。各县市区具体气温如下，海阳市10～-1℃，莱阳市11～-2℃，莱州市11～-1℃，栖霞市9～-3℃，招远市11～-2℃，龙口市8～-1℃，蓬莱市7～-1℃，长岛县6～0℃。

预计明天白天到夜间，市区和各县市区均会出现晴转阴有小雨天气，风力不大，以南到西南风3-4级为主，别看有小雨，可是气温并不低，最高气温在13℃，最低气温为3℃。

“春分后，烟台市冷暖交替相对没有先前那样频繁了，气温会升高得特别明显，出现较冷天气的可能性也减少了，但是不代表没有冷天气，气温还是忽冷忽热，还会出现‘倒春寒\’。总而言之，春分以后，市民可以尽情感受春天了。”气象局首席预报员姜俊玲说。

从立春到清明节气前后人体血液正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时例如高血压、月经失调、痔疮等疾病等会高发。中医认为在春分时节正是调理体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机。不过，春分时节气候多变忽冷忽热的，又会使体内失衡，所以注意食物的阴阳互补。

市民要平衡膳食，禁忌进入偏热、偏寒的饮食误区，如在做鱼、虾等寒性食物时，需要添加葱、姜、酒、醋类温性调料，防止菜肴性寒偏凉；又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴，配上蛋类等滋阴食材，尽可能达到阴阳互补之目的。

编者按

本周从3月19日到25日，节日、节气“扎堆”———20日是春分，21日是世界睡眠日、世界林业节（世界森林日）、世界儿歌日，22日是世界水日，23日是世界气象日，24日是世界结核病防治日。

对每一个“节”，百姓都很关心、关注。为此，晨报精心策划集中推出实用又好看的“晨报节日报道周”，敬请关注。

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