恶性肿瘤是危害烟台市百姓健康的第一杀手，与该杀手过招的秘笈是———, 不吸烟食清淡远离污染最安全笑口开心路宽制怒戒忧防癌变

昨天，记者从烟台市疾病控制中心发布的《死因监测和分析》调查报告中获悉，2009年烟台市人群死因位居首位的是恶性肿瘤，其中肺癌、胃癌、肝癌患者占烟台市恶性肿瘤死亡人群的70%，而位居第四的肠癌则占百分之5点几。调查显示，烟台市居民肺癌发病率男性是女性的1.73倍，胃癌发病率男性是女性的1.94倍，肝癌发病率男性是女性的2.88倍。若去除肺癌，烟台市人群的平均期望寿命将提高0.59岁。去除胃癌和肝癌后，期望寿命将分别提高0.52岁和0.51岁，男性提高较女性更加明显。

警惕不良生活方式可能致癌

疾控专家表示，大量调查资料证实，引起癌症的因素是多元的，但在很大程度上归咎于人们的不良行为和生活习惯。专家介绍，80%的癌症是由不良生活方式和环境因素引起的，35%~40%的癌症与不科学、不合理的膳食有关，30%的癌症由吸烟引起、且被动吸烟的危害更大；5%的癌症则与饮酒有关。摄入过多的食盐、高盐的盐渍食品、熏制鱼类、烧烤、亚硝胺类化合物的食物都是诱发胃癌症的相关因素。另外，还有花生、大豆、米、面粉、植物油等发霉后，产生的黄曲霉素，都是强烈的致癌（特别是肝癌）物质。此外也有研究表明胃癌与营养素失衡有关。汽车尾气、厨房油烟等是诱发肺癌的高危因素。

疾控专家介绍说，常年做饭、与厨房油烟打交道的中青年女性，其患肺癌的危险性会增加数倍。同时这也与现代女性工作压力大、快节奏不健康的生活方式也有关系。专家提醒，经常做饭的女性要注意控制油的使用和油温，尽量减少煎炒烹炸的烹饪方式，厨房要保证多通风。

癌症找上中青年

近年来烟台市癌症发病率逐年上升，20-40岁左右的中青年人已成为肿瘤发病率增速最快的人群。由于环境污染、工作压力，生活不规律、情绪影响等多方因素，目前癌症发病呈现出不少“怪”现象。家住福山区的马先生2006年被诊断出淋巴癌，去年他的妻子又被诊断患上了乳腺癌，两口子最后一起住进了医院。

这种“夫妻癌”患者目前已不罕见。据专家介绍，癌症不会传染，夫妻双双罹病，其原因可能正是彼此同化的生活方式与情绪影响。癌症的发生和发展是一个渐变的过程，死因回顾性调查显示，肿瘤发生大多是有“诱因”的，如果患者长时间处于一种“亚健康状态”，常常是几种危险因素共同作用的结果，包括生活习惯不健康和长期抑郁等。特别是不良情绪容易造成人体免疫力下降，给疾病可乘之机。专家指出，防治癌症关键还是在预防，如果夫妻一方有不好的生活习惯和不良情绪，另一方不能迁就或视而不见，应以良性的方法加以改善和引导。

科学生活可防癌

如果我们能学会科学生活，癌症是可以预防的。专家说，超过40%的癌症可以预防。应对癌症最有效的手段是预防和早期发现，某些常见癌症可以通过早期发现和治疗而痊愈。除了平时科学合理的饮食外，保持良好的心态，调节好自己的精神、情绪，豁达、乐观、积极向上的人生态度，对于预防肿瘤的发生和肿瘤患者的康复都有一定作用。其次，适度的锻炼能够有助于调和气血、通畅经络，培养和调动自身的抗癌能力。癌症患者适度的运动有利于身体的恢复，可以防止病情的恶化；但癌症病人应定期复查，根据自己的病情安排适当的运动，不可运动过度，若超过身体的承受限度、使免疫功能已经下降的肌体超负荷，反而不利于身体的康复。再是大家不要忽视的是，乙肝疫苗的应用是预防和控制乙型肝炎的根本措施，使用乙肝疫苗预防肝炎从而预防肝癌已成为预防肝癌极有希望的途径之一。

YMG记者李俊玲通讯员刘正毅刘东

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