宝宝开灯睡觉危害大

近期，重庆一3岁娃娃因晚上开床头灯睡觉，结果患上假性近视的新闻引起不少家长关注。晚上开灯睡觉到底是好还是不好？对身体有什么危害？记者就相关问题采访了烟台市毓璜顶医院儿内科主任医师李丽霞。李主任介绍，人体本身就对光线敏感，开着灯睡觉不

仅会影响睡眠，身体皮肤在接受光线照射下也

会加快新陈代谢。时间长了，对儿童的生

长发育极为不利。

开灯睡觉影响睡眠

与重庆3岁娃喜欢开灯睡觉一样，市民刘女士家里的3岁宝宝也总爱开灯睡觉。20日，记者前往毓璜顶医院儿内科采访时，正碰上刘女士前来咨询医生。刘女士说她家宝宝晚上睡觉时，不喜欢关灯，屋子一黑就哭个不停，不肯入睡。但是，晚上总开着灯睡觉，她担心时间长了，会不会对孩子的成长发育造成伤害？另外，她想知道孩子睡觉不踏实与开灯有没有关系。

“如果长时间开灯睡觉，对于婴幼儿来说，尤其影响睡眠。”接诊的儿内科主任医师李丽霞肯定地说，“任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，长时间在光源下睡觉，无疑会对视网膜造成一定程度的损害。”当这种光压力长期存在之后，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量也会越来越差。

同时，让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会进一步影响他们的网状激活系统，使得婴幼儿的睡眠时间明显缩短，睡眠深度变浅，极易被一些微小的声音惊醒。

开灯睡觉影响视力

只有几岁大的儿童，长时间在灯光下睡眠，对其视力的发育也大为不利。“睡觉时需要熄灯，意义就在于黑夜里可以使眼球和睫状肌获得充分的休息。”李主任介绍，如果长期在灯光下睡觉，光线会持续不断地对眼睛产生刺激。如此以来，眼球和睫状肌不能得到充分的休息，尤其是对婴幼儿来说，视网膜极为娇嫩，极易造成对视网膜的损害，影响其视力的正常发育。

“孩子2岁前后，是眼球发展的重要时期。”李主任介绍，有的家长为迎合孩子的需求，认为开灯睡觉有助睡眠，但其实这是种误区。她建议，如果孩子怕黑，家长可以将房门留出一条小缝，然后将过道灯光打开，帮助孩子睡眠。如果卧室里面要留灯，灯和床间必须要有一定的距离，千万不能直射孩子的眼睛。

阻碍身体新陈代谢

天黑睡觉，是人类正常的生活规律。有专家研究显示，在夜晚，光线会使自然生理节奏陷入昼夜混乱状态，而这种破坏会抑制降黑素在夜晚的正常分泌。

“降黑素的分泌主要集中在晚上9点至早晨8点之间。”李主任介绍，有资料介绍，降黑素会在夜晚急剧增加，这有助于人体休息和新陈代谢。而如果夜晚暴露在人造灯光之下，人体分泌降黑素的能力就会受到限制。

据介绍，降黑素是一种抗氧化剂，它能够保护DNA免受氧化作用的破坏。而一旦受到破坏，DNA可能会出现变异，后果也不排除出现癌变的可能性。

开灯睡眠源于怕黑

因此，可以说，开灯睡眠是一种不良的生活习惯，究其实质是孩子对黑暗的恐怖心里在作祟。

李主任介绍，这种对黑暗的恐怖，绝大多数原因是因为孩子经常会听一些有关鬼神的故事，或者是因为孩子不能及时入睡，有的家长就利用黑夜的恐怖气氛来威胁孩子，逼其尽快入睡，比如家里的老人会对孩子说，如果你再不好好睡觉，小鬼就来抓你走，你就再也看不到爸爸妈妈了，而这往往也是造成孩子恐惧黑暗最主要的原因。

为消除孩子的恐怖心理，家长们不妨在孩子入睡之前，多给孩子讲些温馨的童话故事，让其自然进入睡眠状态。

YMG记者王鸿云通讯员李成修王婧

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