像对待感冒一样对待抑郁症, 文/YMG记者　程凤

12月7日，原幸福十二村林场桥底，一名48岁男子自缢身亡，法医初步诊断是自寻短见。该男子随身遗书自曝患上了抑郁症，产生厌世心理。烟台又一个中年男子被抑郁症夺去生命，在惋惜的同时让人深省。（见12月8日本报A10版）

据世界卫生组织统计，目前世界上有1.21亿人患有抑郁症，每年有27%的成年人因精神紊乱而患病，抑郁症已成为常见病之一。尤其近几年，“抑郁症”频繁地与中年人连在一起，成了威胁中年人心理健康的一大杀手。

综合分析诸多病因，压力大排在第一位。一方面，现代社会生活节奏加快，竞争日益激烈，自然导致工作压力越来越大；另一方面，中年人多是家里的顶梁柱，上有老下有小，家庭的责任大。随着压力的不断累积，稍一遇到不顺心的事，脆弱的心理防线就会崩溃。除此以外，讳疾忌医，刻意逃避，不敢正视自己得了抑郁症，也会延误治疗。而且，因为担忧周围人无处不在的歧视和鄙夷，有些患者即使开始治疗，也总是弄得偷偷摸摸，生怕别人知晓，这无形中又增加了另一层心理负担。

就像这则新闻中报道的案例，中年男子在遗书上自曝患了抑郁症，由此可知，他极有可能看过医生并被诊断为抑郁症，同时他的亲人包括他的儿子并不知道他得了抑郁症，也就是说这位自缢的中年男子一个人默默承受着抑郁症的煎熬和折磨。为什么抑郁症患者连亲人都不敢告诉自己的病情？这是值得我们深思的。倘若，他没有过多的顾虑而是敞开心扉及时将病情告知亲人，并配合医生积极治疗，也不至于命殒桥下。

抑郁症也被人们称为“心灵感冒”，既然是“感冒”就不必大惊小怪，以平常心对待抑郁症才是治病的关键。人们大多时候之所以抑郁是因为情绪找不到渲泄的渠道。要知道每个人都有表达自己情绪的权利，压抑只会造成郁闷。喜怒哀乐是人之常情，只要表达不过分，不伤害别人，情绪的有效渲泄就会增进身心健康。建议有抑郁倾向的人遇到烦心事向合适的人发发牢骚，把苦水倒出去，能及时清除心灵的杂念，避免坏心情的产生。像对待感冒一样对待抑郁症，保有一颗平常心，正视病症，积极治疗才能有助于最终消除疾患。

当然，针对现代社会生活节奏过快的现状，疲惫不堪的中年人，应该在忙于工作和家庭之时，放慢生活的脚步，培养一些有益身心的业余爱好、结交一些志同道合的朋友、经常去大自然走走，经常听听静心优美的音乐，接纳生活中的各种不完美，细细品味当下生活，才是预防抑郁症的根本之道。

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