冰棒冰水加冰西瓜放倒一大汉, 医生：三伏天养生别贪凉

本报讯（YMG记者何晓波通讯员叶杏）昨天，进入一年中大暑节气。烟台山医院、烟台成友颈腰椎中医院等养生专家称，大暑后进入一年中最热天气，养生方面包括起居、饮食、运动、情志等，但尤应注意以下几点：

冷饮不能过量

邢师傅是一名建筑工人，每天都呆在烈日下，炎炎夏日，汗出太多。此前一天，劳累的邢师傅晚上回到家里，一连吃下几根冰棒，喝上两碗冰水，继而再吃下几片冰西瓜。没过多久，邢师傅即出现腹痛、全身不适、恶心，晚饭也没吃。

邢师傅亲属赶紧领着他到烟台山医院。大夫为其进行治疗后，同时建议邢师傅喝点熬上胡椒红枣姜汤。大夫介绍说，日中阳气隆，一日在外工作，阳气运行于体外，晚上回家应该小心呵护才对。过度饮冷会伤到人体阳气，使胃阳已虚的人再次深受打击。

流汗过多饮水要适量

对于盛夏高温天的养生，烟台山医院专家进一步介绍说，夏季汗多，总会让人感到口渴，口渴了自然会先喝水。现在人们总是认为喝白开水、矿泉水、蒸馏水健康，其实当汗出太多时，喝水是有讲究的。因为汗液中含有各种电解质，如果喝太多的水会出现低渗性脱水。因此，夏日补水不能单补白开水，要喝茶水、茶盐水、果汁等，而且在大量汗出时不要一次喝太多的纯净水、白开水。

空调冷气不要过量

夏季是人体阳气生长的季节，随着气温的升高，人体外周血管扩张，循环加快，毛孔开放，汗液外泄。如果人长时间呆在空调房内，人体本来的这些调节反应就不会出现。人体阳气本应由内而外达，但因长时间遇冷而不能外达，故而内郁，人体就会感到胃中郁热，继而多思冷饮，最终伤到人体阳气，容易产生疾病。

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