明天弱冷空气造访港城, 预防悲秋要注意心理调节，加强锻炼，增加营养

本报讯（YMG记者徐鲲）最近一段时间，天空中云层较厚，时常阴沉沉的，雾霾天气也经常出现。今天仍然延续着这样的天气，市区天气阴转多云，有轻雾或霾。明天又有一股弱冷空气光临烟台市，市区将刮起西北风，风力有点儿大，气温略有下降。

昨天是11月份的第一天，市区上空飘着厚厚的云层，虽然是北风，但风力不大。早上7点，气温在10℃左右，到下午1点，气温上升到16℃。深秋时节，这样的天气让人感觉蛮舒服。

今天，天空中云量依然较多，有轻雾或霾，偏西风但风力不大，白天的最高气温跟昨天相差不多，预计夜间的最低温度在11℃左右。明天，新的一股弱冷空气再次光临烟台，云量增多，西北风，气温略有下降。后天，市区天气开始转晴，气温没有明显变化。下周前几天，市区天气以晴天或多云天气为主，气温变化不大。“自古逢秋悲寂寥”，晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。医生说，如果有这样的情绪，建议出门转一转，适当参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等集体活动。预防悲秋，除了心理调节、加强锻炼以外，还要适当加强营养。市民平时可以多吃一些薯类食物，能够在饱腹的同时提供大量维生素C、维生素B1、钾、膳食纤维等，其中山药、芋头、红薯还含有具免疫促进活性的黏蛋白，对于提高抵抗力很有帮助。除了薯类之外，多吃颜色深红或黑色的粗粮对提高免疫力也有帮助。

烟台市气象台2013年11月1日17时发布最新天气预报：今天白天到夜间，市区天气阴转多云，有轻雾或霾，偏西风，风力不大，3-4级，最高气温16℃，最低气温11℃。预计明天白天到夜间：阴转少云，偏西风3-4级转西北风4-5级，最高气温17℃，最低气温12℃。后天白天到夜间：晴，西北风3-4级，气温17～10℃。

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