“健美爷爷”杨新民食谱曝光, 酒不喝咸菜不吃，你能做得到吗?

本报讯（YMG记者杨健摄影报道）“‘孙子辈\’的选手和我同场比赛、场下打分，但我从来不觉得自己老，我的心愿是70岁参加比赛也不输给年轻人。”昨日下午，64岁的烟台籍全国“健美功勋人物”、被网友称为“健美爷爷”的杨新民出现在某健身中心，现场为诸多“健友”示范健美技巧，谈及未来，今年已经连续问鼎三项国内赛事元老组健美冠军头衔的杨新民，依旧壮心不已。

今年6月起，杨新民先后参加了在安徽举行的全国健美大奖赛，在四川举行的全国健美精英邀请赛和在三亚举行的“激情健美之夜”，在所参加的元老组比赛中，始终是最年长参赛选手的杨新民都毫无悬念地夺得冠军，哪怕在全场无差别级的较量中，杨新民也都取得了第二名的好成绩。“去年在武汉一家健身俱乐部长期担任私人教练，年底决定重新回到烟台，这些年烟台的健身俱乐部发展很快，重视减重塑形的人群也越来越多，我也希望把自己28年来从事健美行业的经验和心得，传授给更多的后来者。”

尽管入冬后已是健美行业的休赛期，但体重常年保持在75公斤的杨新民，依旧保持着近乎苛刻的饮食控制：“每天24—32个鸡蛋清、1到1斤半的鱼、半斤牛肉、3碗米饭、4根香蕉、3份清水煮的蔬菜、2杯蛋白粉。”而除去早上1小时的晨跑和大量的形体锻炼外，杨新民还要保持每天近9个小时的睡眠：“自律是健美运动员最好的习惯，何时何地，酒和咸菜都是健美食谱的‘黑名单\’。”

前天刚从济宁返回烟台，今天又要飞赴大连，花甲之年的杨新民，依旧保持着“空中飞人”的忙碌节奏，但杨新民却从来感觉不到衰老：“最近一次体检，医生说我的身体指标大约在40岁水平，但比身体更年轻的是我的心态，目前全国健身比赛的元老组（50岁以上）中，都是那十来个老面孔，其中还以50出头的选手居多。我虽然年纪最大，但和‘孙子辈\’选手同场比赛毫无压力，哪怕到70岁，我也有信心和他们一起比！”

新闻推荐

“威利发杯”关爱环境创意大赛揭晓, 市民创意纷呈探讨垃圾分类新模式

本报讯（YMG记者王欣）近日，“威利发杯”关爱环境创意大赛揭晓，经过专家评委的多轮筛选，最终推选市民周宪冲、刘小洁两人的创意为二等奖（一等奖空缺），另有50名市民荣...

烟台新闻，讲述家乡的故事。有观点、有态度，接地气的实时新闻，传播烟台正能量。看家乡事，品故乡情。家的声音，天涯咫尺。