从明晚开始气温缓慢下降, 专家提醒市民注意生活起居规律，晨练不要太早

本报讯（YMG记者徐鲲）记者昨日从气象部门获悉，从明天晚间开始，弱冷空气开始影响烟台市，市区气温有所下降，市民应随时关注天气变化，做好防寒保暖。

最近，冷空气频繁光临烟台市，港城的气温不断走低。昨天，冷空气的势头减弱了，烟台迎来了晴朗的好天气。今天天气依然晴好，北风风力不大，气温较昨日没有明显变化。明天，又有一股弱冷空气影响烟台市，烟台市区及周边天空的云量逐渐增多，从夜间开始风力逐渐增强，气温有所下降。后天到下周三，市区以多云天气为主，气温继续缓慢下降。预计白天最高气温可降至2℃左右，夜间则在0℃以下，市民需做好防寒准备。

烟台中医院专家提醒，现在已经过了“大雪”节气，天气一天天变冷，市民应当注意生活起居的规律。冬季日短夜长，不要熬夜，也不要过早起床晨练，应做到“必待日光”。冬季人体的新陈代谢水平相对缓慢，阴精阳气也都处于藏伏之中，运动时准备活动要充分，待身体变热后再脱去外衣，不要过于剧烈地运动，避免大汗淋漓；锻炼后，应换上干燥衣物。此外，冬季室内空气污染较重，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。有的人冬季容易情绪低落，应当注意保持情绪平和，避免精神紧张和过度兴奋。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，这些都是消除冬季烦闷，保养精神的“良药”。

烟台市气象台2013年12月14日17时发布最新天气预报：今天白天到夜间，市区天气：晴到少云，北风3-4级，最高气温4℃，最低气温-1℃。预计明天白天到夜间：多云，北风3-4级转4-5级，最高气温4℃，最低气温-2℃。后天白天到夜间：多云间阴，东北风4-5级，气温3～-3℃。

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