长宁县中医院治未病科引领现代养生

晚报记者 张新

长宁县中医院治未病科对健康人群可提供辨体质、识未病、鉴状态等中医体质辨识服务，主要是运用中医体质辨识、中医辨证等方法，融合医学体检和生物医学工程技术，采取先进的个性化评估技术，能够使人人自知体质、状态和易患疾病；提供人性化疾病预防和因时、因地的养生调理规范，并因人而异，提供诊疗指导，并制定个性化健康调养指导方案。

■ 开展中医特色技术服务

平衡膳食指导：根据您的体质和健康评估结果，结合季节气候情况，会给予适合您的健康平衡膳食指导，并推荐合适的养生保健、增强体质的药膳方、食疗方等，帮助您改善健康状况。

运动养生指导：运动养生也要根据个人的体质属性，采用不同的运动方案。因此，根据中医运动养生理论指导，结合您的体质、健康状况和时令季节，为您制定个性化的养生运动方案。

起居指导：根据咨询者的体质、健康与疾病状况，结合其性格特征，对其居住环境、生活习惯等作出指导。

情志调摄：根据您的性格、情志特征，给予情志调摄建议，或采用情志疗法，达到改善情绪、调整心态的目的。适用于现代人因工作压力大、紧张度高、节奏快或由生活事件引发的一系列心理问题及心身疾病。

睡眠保健指导：如果您经常有入睡难、多梦、易醒、失眠、睡眠节律紊乱、白天过多瞌睡、睡眠中有梦话多、肢体乱动等异常行为，您可能属于亚健康睡眠障碍，可进行睡眠质量评估和检测，制定有针对性的个性化睡眠健康调养方案。

膏方指导：根据就诊者的体质偏颇或疾病状态，开出适合其身体状况的处方，由长宁县中医院制药基地制成专用膏方，每晨以沸水冲服一匙， 服用方便，省却了煎煮汤药带来的麻烦，且有效成分含量较高、作用药力缓和、稳定持久、易存易携，适合快节奏生活的现代人，是亚健康者的理想养生保健中药制剂。

■ 开展中医适宜技术保健治疗

针灸调理：针灸调理的作用很多，它通过刺激人们的穴位，从而达到疏通经络、调和阴阳、扶正祛邪的效果。

治未病科针灸调理的针类主要有体针、平衡针、腹针、头皮针等。灸类主要有直接灸、隔物灸、热敏灸、雷火灸、铺灸等。可以根据个体体质特点进行相应的针灸治疗，能达通经脉，调其气血，使阴阳归于相对平衡，脏腑功能趋于调和。

天灸疗法：天灸疗法是针对冬天容易发作的宿疾，运用中医“冬病夏治”的理念，抓住最佳治疗时机，在阳气旺盛的夏季特别是最热的三伏天进行防治，通过将辛温祛寒药物贴在督脉、膀胱经的不同穴位上，减轻冬季发病症状。天灸治疗能很好体现“治未病”理念，尤其适用于对支气管哮喘、过敏性鼻炎、慢性支气管炎、虚人感冒等疾病的预防。

推拿调理：运用一系列特定的手法作用于人体相应的穴位或部位，刺激经络和输穴，通过经络系统的调节和腧穴的作用以调整机体的生理功能，促使人体气血流通，从而使人体增强抗病能力以达到防治疾病的作用。

熏蒸调理：中药熏蒸疗法，又称“汽浴疗法”，是利用药物加水煮沸后所产生的药蒸汽熏蒸的一种方法，可以起到疏通气血，活血化瘀，祛风散寒，温阳利湿之功效。

砭石调理：砭石是通过温经通脉作用推动气血运行，为机体输送营养，促进新陈代谢，驱除风寒，消除炎症，增强免疫，缓解疼痛。

平衡火罐调理：采用闪罐、留罐、推罐、摇罐、抖罐、走罐等手法，疏通督脉及膀胱经，畅通一身阳气，通过背部俞穴调养脏腑功能。

沐足调理：中药沐足疗法，是根据不同人的体质，选用相应的中药，煎煮成浸泡液，通过热、药双重作用，温通脚底、刺激足部穴位、引血下行、舒筋活络、调养气血，是一种良好的健康调养方法，尤其对改善睡眠、消除疲劳效果明显。

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